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   上床後難以入睡、早上太早醒來、總覺得睡眠時間不足..等等。這些人或許都會花上更多不必要的時間躺在床上。為了發掘自己的理想睡眠時間，這次我們來介紹引領日本睡眠醫療的三島和夫醫師的著作「記錄快眠法」...

     只要人類還是直立行走，那脖子就注定要一直扛著一顆重達4~6公斤的腦袋瓜到處趴趴走。唯一例外，就是晚上躺上床才能將這重責大任放下，讓脖子得到真正的休息。要創造出適合的條件，讓脖子能夠得到休息，...

(圖片來源) 來自WBC世界咖啡師競賽中國賽區認證感官評委 David Wang王建強老師的分享， 喜歡玩手沖的速度來圍觀下... 如何泡出一杯好咖啡呢...   step1. 熱水打濕濾紙 要用熱水...

    枕頭是為何而存在的呢?連接頭和手腳最重要的部位就是頸部，而佈滿神經的頸部在睡覺時呈現的角度和位置，就是由枕頭所決定的。那麼對於頸部已經有問題的人，譬如因年長而頸椎變形、頸椎椎間盤突出、因交通事...

   當你有以下五大症狀時就必須重新檢視當前的枕頭   1)頸部有疾病 當頸部被檢出有疾病時，就必須重新檢視枕頭的合適性。 2)四十肩，五十肩 被診斷出有四十肩或五十肩的患者也應該重新檢視枕頭。 3)...

許多上班族都有胃食道逆流的症狀，開業肝膽腸胃科醫師張振榕表示，在台灣胃食道逆流盛行率15~25%，胃食道逆流主要是自律神經失調與胃部上方的賁(音同奔)門鬆脫導致，患者會有胃酸逆流、胃部脹氣，甚至是慢性...

   你在挑選床墊時是依照甚麼當作基準呢?在日本創造出高人氣的「整形外科枕」的女性醫師，著眼於翻身重要性因而開發出新型的床墊。   床墊太軟或太硬都不對 早上起床時頸部或腰部，這裡那裡到處疼痛。想要好...

「久坐比吸菸更致命！（Sitting is the new smoking!）」是不是常坐在辦公桌吃午餐？忙得沒時間起身？近來，已有越來越多的疾病證實與久坐相關，這種現象被稱為「坐病」（sitting...