一聽就明白，好的打呼與壞的打呼

關於打呼，有一種是必須就醫的，另一種是沒關緊要的。需不需要就醫治療有一種只要看與聽就能知道的方法。在這裡將教你如何分辨好的打呼和不好的打呼的識別和聽別方法。

為何會打呼呢?

健康的人在睡覺時幾乎不會發出聲音。那是因為從口鼻到肺部之間的呼吸器道十分寬廣的緣故。

這個呼吸道一但變窄時就會發出聲音。即使張開大口用力呼吸也不會發出聲響，但嘴唇微微輕合吐氣時就好似吹口哨一般發出聲響。仰睡時舌頭會掉進喉部導致氣管變窄因此引發聲響，這種就被稱為是「狹窄型打呼」。

此外，呼吸道變窄的時候，懸壅垂或上顎內部的軟組織也會有震動的現象，這時候發出的聲響就稱為「震動型打呼」。

打呼友分好與壞?

呼吸並未停止只是發出打呼聲這種就稱為「單純打呼症」。不只是打呼還伴隨著呼吸中止或變弱的現象這種就稱為「睡眠呼吸障礙」，在睡眠呼吸障礙中也包括了眾所皆知的種睡眠呼吸中止症。

睡眠時呼吸中止是因為肥胖或老化、舌頭和下顎大小失衡、神經障礙等，在睡眠的時候呼吸道阻塞、造成呼吸停止的病症。罹患這種症狀的人有時會在駕駛當中突然昏睡導致意外發生，造成社會問題。

那麼，並無危害的「單純打呼症」與放著不管可能會有危險的「睡眠呼吸中止症」其打呼有何不同呢?

好的打呼與壞的打呼聲音不同

單純的打呼症的打呼是因為上顎深處的軟組織震動所引起的震動型打呼，呈現規則性且略為低沉的聲音。

一方面睡眠呼吸中止症候群的打呼則是在舌根處的氣道變窄所引起的狹窄型打呼加上，懸壅垂或上顎軟組織震動所形成的震動打呼。打呼聲音調高且不規則。仔細一聽打呼聲逐漸變小，暫時停止呼吸後，又突然鼾聲震響是辨識特徵。

觀察口腔內部也能知道嗎?

喉嚨的上方有一塊稱為「舌骨」的骨頭。和單純性打呼症的人比較起來，睡眠呼吸中止症的患者這塊舌骨的位於更後下方之處。

這就表示舌頭本身就位於後下方之處。一旦肌肉鬆弛時舌頭就會掉進氣道因此堵塞。這樣的人就容易有呼吸停止的狀況。

觀察口腔內部也能獲得有效情報。大大張開嘴巴時應該可以清楚看到整個懸壅垂，但是當舌頭太大時，懸壅垂就會變得難以清楚看到。單純性打呼症的人通常懸壅垂可以清楚看到，但是睡眠呼吸中止症的患者懸壅垂則部分被隱蓋，變得難以窺視全貌。

睡眠呼吸中止症候群的診斷必須接受睡眠腦波監測。如果感到憂心者，請和睡眠專科醫生洽談諮詢。

即使是單純的打呼也不能認為完全健康

其實，即使是單純打呼症也不能因此安心。打呼的時候正是身體用力呼吸的時候，胸腔內壓力升高，感測血壓的掃描器的運作就會變差。然後，就會處在不知不覺當中血壓升高的危險之中。

在單純性打呼和睡眠呼吸中止症之間還有一個稱為「上呼吸道抵抗症候群」的狀態。這是指情況沒有睡眠呼吸中止症那麼嚴重，但是有打呼、短暫呼吸中止或低呼吸的情況產生。

雖然沒有睡眠呼吸中止症那麼嚴重，上呼吸道抵抗症候群在呼吸停止的時候也會因此略轉清醒的現象。也因此熟睡時間減少白天就會感到困頓想睡。對於上呼吸道抵抗症候群患者，喉舌牙套(マウスピース)可以發揮不錯功效。此類商品可以在網路商店購買或到牙醫處訂做。(指日本情況)