「慢跑將會縮短壽命」英文報告出爐，在國外的運動界造成巨大衝擊。

果真是重大衝擊阿!!!!

l   調查結果證實

這是美國心臟學會的專刊所登出的論文，以5048位丹麥人為對象的研究。有定期慢跑習慣者和平日都不做運動者的資料，經過12年的追蹤研究。結果發現

「一周慢跑時間1~2.4小時者死亡率較低」

「一周慢跑3次以上者死亡率升高」

「慢跑時速超過8公里以上者死亡率升高」

等傾向。比這個界限更快速慢跑者比都不運動者死亡率更高，這真是可怕的事實。因為慢跑者的平均時速輕輕鬆鬆就會超過時速8公里了。

l   擴大不良的影響

研究者說「為了維持健康的必要運動量有其上限。(中略) 數十年都維持較激烈運動的話，極有可能對心肺機能造成不良影響。若是以養生或健康為目的的話，以緩和的頻率每周2~3次的慢跑方式最為推薦。超出以上的運動不僅不必要，不良影響也會擴大。」。把上面的內容整理一下，

「慢跑時速超過8公里以上者壽命將因此縮短」

「慢跑時速在7公里以下者壽命將因此加長」

「不可以每天跑」

得到上面的結論。以要言之，過與不及都是不合格的。如同狩獵採集民族長時間的快走更能保持健康一般，很容易就能接受。

l   其他不良影響

另外，慢跑與齲齒有關聯，也是造成過敏的原因之一，等等各種不良影響被陸續指出。所以千萬注意不要過度的運動。