月曜效應
2013/01/01 21:43
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月曜效應(俗稱假日症候群)
節假期「咻」一下就過了，很快就要開始上班上課囉！你是否覺得還放得不過癮？或者是開始後悔還有很多計劃要做的事情都沒做呢？大多數人在假期後都容易感到疲倦、精神渙散，不想工作、不想上學，這種情況就是「月曜效應」，或俗稱的「假日症候群」。
為什麼多數人在假期之後反而會抱怨愈休愈累呢？據研究顯示，問題似乎是出在休假期間沒有得到充足的睡眠與放鬆。尤其在連續假日期間，大家總是習慣熬夜晚睡，即使去旅行，行程也是想把握每一分每一秒般，從早排到晚，因而過於興奮或是失眠，導致生理時鐘大亂，當然在收假時，一時要調整作息當然就不是太容易，同時更可能會為那些等著我們的工作學業而緊張、失眠。
要預防月曜效應的方式是：在休假期間最好還是不要熬夜並且儘量放鬆，才能真正達到休息的效果，如果真的沒辦法，至少在收假的前二天就要開始慢慢將作息調整回來，即可降低月曜效應發生的機會。
明天即將恢復正常上班上課囉，工商心理實驗室在此預祝各位粉絲們：2013年，是個快樂的一年！:)
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節假期「咻」一下就過了，很快就要開始上班上課囉！你是否覺
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要預防月曜效應的方式是：在休假期間最好還是不要熬夜並且儘
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