現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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進入金秋十月，沿路的樟葉依舊含青，靜湖旁的楓葉卻一片紅彤。紫嫣閑意地捧著一杯棗香的花茶，透過窗欣賞青與黃鑲嵌的風景，高掛在蒼穹的烈日，無云相伴，清新明亮的藍空浮上一縷愜意。 　　“太陽出來的時候，把所有孤單統統晾干，我想你會忘了我的好……”忽然而至的歌曲，喚醒沉思中的冰美人，紫嫣顫抖著手，任茶杯落地。那一首融入記憶的歌，溫暖明凈的曲調，悠揚婉轉墜入心頭，滲入紫嫣的心臟血液，蕩漾起陣陣漣漪。熟悉的嗓音，讓無波瀾的玉顏破裂，急忙地拉開宿舍門，跌跌撞撞追逐著旋律，尋找聲源之處。 　　此刻，她像一只迷失的蝴蝶，沒了曾經的守護，即便身在一片花海，依舊跌入地獄般孤獨。迷茫中，停在青年文化廣場花園的紫竹旁，看到強光下那張熟悉的臉，時間仿佛定格，霎那間眼淚從紫嫣的眼眶跳出，靜靜地聽著，看著，淚流著。 　　演唱完一首歌，浩宇從沉溺的歌聲余韻中走出，走下舞臺。似乎那道視線太過灼熱，引得浩宇的回眸。視線重合，看到紫竹旁悲傷落淚的女孩，浩宇感到十分的吃驚和迷惑，他向紫嫣笑一笑，轉身離開。 　　紫嫣看著那人的離去，移動著灌了鉛的腳，緩緩地跟蹤著那熟悉的陌生人，直到他消失在身著綠軍裝的人群中，抱緊自己，單薄的身影呆呆地無助。 　　聽到遠處傳來一聲問候：“紫嫣師姐，怎么一個人在大太陽下站著?近幾天是學生會招新生的日子，面試環節還要你來總攬大局”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　紫嫣清醒過來，擦干模糊的淚眼，轉身說：“你先過去，先按照昨日會議上安排的執行，我有些不舒服，有事再聯系我。” 　　紫嫣失落地回到宿舍，獨自躲在被窩里療傷。夜晚，紫嫣夢里再次遇到離開已久的人，在一個荒涼的世界里，他笑著向她問好，她拼命地跑著想去牽住他的手，想帶他回家，回到有她的城市里。突然一只飛來的暗箭，射入他的心臟處，人莫名消失，僅留下荒蕪街道。夢里，紫嫣不安地害怕，無助地等待，最終伴隨著哭聲醒來。室友都被驚醒，細語安慰她。 　　幾天后，學生會招新進入面試，作為學生會主席，憔悴的紫嫣常用平靜的面紗遮著那顆破碎的心和受傷后的面容，借用冰冷的語言封裝著她溫暖的情感，因此學生會其他成員會打趣稱她為冰美人。 　　學生會新進小兵一個接著一個按照流程面試，紫嫣冷冰冰地向每位進來的人拋出刁鉆的問題。輪到浩宇面試時，紫嫣平靜下去的心再次掀起波濤，眼眸中劃過憂傷，片刻后她毫無猶豫地反對這位新生進學生會，引起了學生會主干們的驚愕，但無人敢站出來反對。 　　浩宇淡漠地望著她在悲傷中猙獰，悠悠地問：“為什么?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　紫嫣不清楚他這句為什么是問她上次為什么哭，還是問她為什么反對他進學生會。只是聽到似曾熟悉溫柔而磁性的嗓音，她再也無法控制住眼泉中的淚，憂傷地望著陌生的浩宇。看著她卸下冰冷后的憔悴和周圍似看熱鬧的人，尷尬而左右為難的他，很想弄清楚原因，卻怕她更傷心，從口袋里掏出一包紙遞給她，便轉身離去。走到會議室的門口，不知是誰說了一句：“他長像和嗓音都很像上一屆的墨離師兄，上次廣場上聽他唱歌，還真以為墨離師兄回來了!” 　　這句有意或無意傳開的話，讓浩宇大致明白了原因所在，也讓紫嫣不知所措。她反對的本意是不能讓自己再次遇見浩宇，否則她必然不能像往常一樣，心還能平靜如一潭死水。 　　浩宇離開后不久，紫嫣匆匆地安排好面試工作后，也跑著追了出去。雖然他并不是墨離，但是她不希望他誤會或悲傷，或許她內心深處讓他充當墨離的替身，想找一絲溫暖，那怕片刻也是幸福的恩賜。 　　在學生會活動中心樓下，紫嫣四周眺望尋找，卻沒有看到熟悉的背影，便孤單地坐在臺階上落淚，囈語著：“墨離，你在哪里?我好想你，好想去找你。沒有你的日子里，我好累，你把我的心帶走了，為什么不帶上我?也許你離開了我的視線，但是從沒走出我心房的思念。那天和今天真的是你嗎?回來看我了?” 　　她語無倫次地訴說著自己無奈的悲傷和思念，卻不知道那些話和她的憂傷全部落入背后欲上前安慰她的浩宇。聽著她或激動或平靜的莫念自語，理智讓浩宇選擇離開，遠離與她相交的世界。 　　悲傷后，紫嫣回到學生會主席辦公室，看到桌上黃色便簽上醒目的字：打開心鎖，莫空等。她無力呆下去，攜著空烙烙的心，失魂般走在回宿舍的路上，看著熬過高三苦日子的大一新生，懷抱著青澀的大學夢，身著深綠的軍服，爆發沉默后的激情。紫嫣再次回想起那段幸福的時光。 　　曾有一位叫墨離的男孩，微笑地迎接新生的她。他們的父母是大學好友，是最和睦的鄰居，他們便成了青梅竹馬。只是墨離比紫嫣早上學一年，自從墨離考上大學離開后，紫嫣便努力考入他所去的學校，去追尋他的溫暖，編織她的幸福。相伴日光里，墨離處處關心著她，為她建起一處避風港，任她纏，任她鬧，包容她的缺點，鼓勵她的脆弱。那時，在溫馨的歲月里，紫嫣眼里只有墨離，認定他便是上蒼特意為她安排的命中注定之人，留戀他深情的眼眸，淪陷他的愛情沼澤。 　　相歡言的光陰轉瞬空，那場未知的車禍，似蒼天開了一個玩笑，奪走了她最寶貴的幸福。手術室的門關閉前，墨離微弱的聲音說：“紫兒，愛情宛若一處漩渦，光陰螺旋就是鑰匙，可以打開兩顆越陷越深的心。如果這次陰陽相隔， 別難過太久，記得打開心鎖，放飛自己，任過往調零。” 　　隨著那道冰冷的門禁閉，迷茫之眸，難尋一寸陽光，心房也隨之關上。故人已去，一次又一次重溫美好的舊夢，陰暗的房間，她的淚將斟滿的思緒驅趕，從此再難見紫嫣的笑顏。 　　那夜，紫嫣孤單地聽雨與黑夜梵音唱盡夢魘，唱盡荒蕪，拋棄天長地久的誓言，斬斷所有記憶的來路。盡管比肩的身影多么溫馨，相處的光景多么綿長，流著一滴一滴紅淚，唯有渡過海洋的彼岸，守望無望的歸去。 　　第二天，紫嫣與學生會主干商定各部名單，其他成員詭異地看著她在文藝部名單上將浩宇的名字添上，冰冷地說解散。紫嫣走出學生會活動中心大樓，凝望日沉日落，捆綁的心恍惚間釋然，再不愿去編織如幽夢般易碎的幻影。 　　忙忙碌碌中，一場似泡沫的插曲后，正式進入新的一學年。也許愛真的有天意，浩宇帶著拯救紫嫣的使命到來，融化她的冰冷，延續著墨離為她創造的幸福。 　　新生軍訓后，只有在學生會定期會議上，浩宇才能遠遠地欣賞著冰冷的紫嫣。除此之外，他們再沒有單獨見過面，故意地逃避著相見時的不快和尷尬。 　　有一天，學院領導召喚紫嫣，她一邊回復手機短信，一邊急忙攀爬學院大門口樓梯時，抬頭剛好撞見浩宇，紫嫣看著他向自己打招呼，此刻她無意識地問：“你是哪個學院?” 　　“師姐，我們是同一個學院，以后還望師姐多多指教。”浩宇淡淡地又無奈地回一句。 　　紫嫣笑一笑，擺一擺手，留下一句：“真巧，再見!”。無論信不信，天意都在，自此兩個并行的世界發生縱橫交錯的交點。 　　天意的安排，時光之筆，一箋惹蒼天眷顧的愛情，為受過傷的人兒，點亮一盞燈，用溫暖拂去傷痛的倦容，隔景相望，撫平流年滄桑，與陽光相擁。 +10我喜歡

【小小說】唐家松/送娘一個蘋果         杰考上了縣一中，娘高興得不得了。       可是，三年前爹病逝至今，娘兒倆的日子一直很窘迫，現在又趕上“三年困難時期”，所以，杰決定不去上了。娘又氣又急，哭得上氣不接下氣，嚇得他只好乖乖地去上學。       開學不久，杰無意間發現縣城里有賣蘋果的。他的腦海里立即浮現出，他和娘第一次吃蘋果的情形。那是前年元旦，鄰家叔叔當兵回來探親，給每家送了兩個蘋果，娘像吃西瓜一樣，把蘋果切成小瓣，一小瓣一小瓣地吃，娘兒倆美滋滋的感覺，讓他終身難忘。后來他才知道，豫南不產蘋果，蘋果在他們丁大洼是個稀罕物。       回到一中一查日歷，杰就有了一個決定：節省飯票賣給同學，攢錢買蘋果，送娘生日禮物，給娘一個驚喜。但由于之前就摳得緊，再一省，他上頓到下頓就更趕不上趟，所以就節省得斷斷續續的。       娘的生日，正好是星期天。清早，土產門市部的大門一開，杰就第一個沖了進去。他把身上的錢都掏出來，放在柜臺上，說：“全部買蘋果。”       營業員看看他，又撥拉撥拉錢，然后從籃子里挑了一個最大的蘋果，遞給他說：“你的錢只夠買一個。”       杰愣了一下，接過蘋果，轉身就走。       縣城到鄉下都還沒有通班車，杰回家的40多里路，得全靠他步行。       杰一邊走，一邊在腦海里描繪著：娘接過他的蘋果時，非常驚喜的模樣。他的心情，就像天上燦爛的秋陽一樣，清爽清爽的。不知不覺間，他就走出了10多里。       杰正走得歡快呢，路邊人家的茅草屋里，突然飄出來一陣稀飯香。肚子“咕嚕”叫了一聲，杰才想起來，早上趕得太急，還沒有吃早飯。緊接著，腿也跟著鬧情緒。      自責，有時也是一種動力。杰快恨死自己了：“怎么不在學校里吃罷早飯再走呢……” 他一邊走一邊兒自責，一氣兒也真走出了10來里，正好走到了一塊山地邊。       山地里的莊稼已被主人收拾了，坑坑洼洼的，什么也沒有。但是，杰知道這塊地，今年種的是紅薯。他圍著山地轉了3圈，每一個露出地面的紅薯根須，都提起來看看，終于提溜出1個拇指大小的紅薯蛋。他嘿嘿一笑，抓起紅薯蛋，迅速跑到了山腳下的小溪邊。       猛喝了幾捧溪水后，杰才洗凈紅薯蛋。還沒有在溪邊的石頭上坐穩，紅薯蛋就被他囫圇進去了。他正意猶未盡時，突然發現小溪對面的山坡上，有一棵毛栗子樹，枝條上還有好幾個毛栗泡。他趕緊脫下鞋，趟過小溪，赤腳攀爬上山坡，折下帶栗泡的枝條。他滿頭大汗地退下山坡，又趟回到小溪這邊來。穿好鞋，他把栗泡放在腳下，使勁地搓。待栗泡刺都搓軟乎后，他才蹲下來摳毛栗子。他費了好大的功夫，才摳出來10多個毛栗子。好嘞，有了這些毛栗子，俺就可以支撐回家了。他裝好毛栗子，拍拍兜里的蘋果，笑瞇瞇地返回到原路上來。       杰剛一翻過鷹嘴山長慢坡坡頂，就看見路邊靠樹坐著一個女人，旁邊放著鋪蓋卷，腿上還趴著個小孩。他慢慢走過去，聽見小孩連續說：“娘，餓……”      女人耷拉著眼皮，也不理睬小孩。杰“哎”了一聲，女人才抬起眼皮，用乞求的目光看著他。他把左手伸向兜里的蘋果，剎那間又縮了回來。這是送給娘的生日禮物，不能送給她們。他又把右手伸向兜里的毛栗子……  還是給她們吧，這兒到俺家也就10來里了，俺一定能堅持得住。他咬咬牙，掏出所有的毛栗子，放進那小孩手里的木盞子里。女人囁嚅了一下。他說：“你們先湊乎下，再堅持往東走二三里，就有人家了。”       女人點點頭，杰才轉身繼續趕路……       杰踉踉蹌蹌趕到家時，娘正在做午飯。他掏出蘋果說：“這是俺送給娘的生日禮物，祝娘生日快樂。”       娘接過蘋果，端詳了一下說：“蘋果？！謝謝小杰！”       娘驚喜的模樣，和杰在腦海里描繪過的一模一樣，絲毫不差。杰身上的疲乏，一下子就無影無蹤了。       這時，娘卻突然間由晴轉陰，厲聲說：“小杰，俺給你的費用，都是按毛按分派出來的，你哪來的錢買蘋果？你說！”       杰想瞞也瞞不住了，只好把怎么發現賣蘋果的，怎么買的，又是怎么送回來的，都一五一十地說了。        娘聽得眼淚濕濕的，一下子把杰攬進自己的懷里，哽咽著說：“小杰，娘錯怪你了。”         杰說：“可惜才一個。”         娘說：“別說一個，就是芝麻星大一點兒，娘也是高興的。”         少頃，娘說：“小杰，今天也是前院你‘烈屬’表奶的生日，俺們把蘋果給她送去吧。”        杰說：“好，聽娘的，走。”   +10我喜歡

文/端木奇   端木君非常喜歡一句話叫做“老牛自知夕陽短，不用揚鞭自奮蹄”。這首詩的主體是“老牛”，也就是老年人。于我看來，其實不然，這里的“老牛”其實就是有遠大理想和抱負的人，當然包括年輕人。因為，一個有抱負的人，一定會是個擁有積極進取精神的人，根本就是一個不用揚鞭自奮蹄的人。 客觀地說，首先你得熱愛生活，熱愛工作，并且找到生活的原動力。一旦找到了目標和方向，那么你自然也就會“不用揚鞭自奮蹄”的了。在找到自己的目標和明確自己的人生方向的時間軸上，并沒有統一的標尺。因為我們每個人都有屬于自己的步伐，總之你得要去不斷地去尋找，不斷地去發現，最終也會在尋找和發現的過程中成就了自我。關于這一點，這里就不做過多的敘述。但是，端木君可以肯定地說，不用揚鞭自奮蹄的人，自然是非常珍視時間概念的。譬如說，早起。 有句話說：“夢想總是遙不可及，可你卻從來不早起”。通常習慣早起的人，往往都是惜時如金的人。人生匆匆猶如白馬過隙，彈指間不過三萬日。時間總是無情地流逝，我們的日子一天天的在銳減，于是乎，我們不由得會悲觀起來。時間就是組成生命的材料啊，我們有不珍視他的理由嗎？古人語：“尺壁非寶，光陰是競。” 聞雞起舞的祖逖和劉琨。他們每天雞叫后就起床練劍，劍光飛舞，劍聲鏗鏘。春去冬來，寒來暑往，從不間斷。功夫不負有心人，經過長期的刻苦學習和訓練，他們終于成為能文能武的全才。 望九之年的李嘉誠，不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響后起床；隨后，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然后，去辦公室，開始工作。寒來暑往，數十年如一日。 村上春樹每天凌晨四點起床，寫作五六個小時，跑十公里。風雨無阻，年復一年。每天持續地寫著、跑著，在漫長的時間里參透了堅持、輸贏、獨處、初心、打磨和超越的哲學，就是這么自律的一個人，最終成就了自己。 早起不僅僅是一種習慣，更應該是一種高度的自律，一種生活的態度。早起，你會遇見最美的風景和最好的自己。上天總會眷顧那種不用揚鞭自奮蹄的人，我們所向往的自由，無非是要緊緊地追求富足充盈的精神上的自由。然而自由是相對的，而真正自律的人會更加容易獲得自由，感受自由帶給你的巨大的震撼和不一樣的人生體驗。所以，你為什么要早起？或許這就里有你想要的回答。   最后，端木君在這里分享一篇曹操的詩歌：   －－－ 東臨碣石，以觀滄海。 水何澹澹，山島竦峙。 樹木叢生，百草豐茂。 秋風蕭瑟，洪波涌起。 日月之行，若出其中。 星漢燦爛，若出其里。 幸甚至哉！歌以詠志。   神龜雖壽，猷有竟時。 螣蛇乘霧，終為土灰。 老驥伏櫪，志在千里。 烈士暮年，壯心不已。 盈縮之期，不但在天； 養怡之福，可得永年。   這首詩表現了詩人熱愛自然、蔑視天命、老當益壯、志在千里的積極進取精神，抒發了他那變革現實、統一祖國的豪情壯志。詩人認識到了人的生老病死，卻不消極，他要用建功立業來彌補人生這一憾事。   +10我喜歡