承恩中醫直說：濕疹發作前你的飲食已經在搞鬼了，這些食物不能再碰

濕疹發作時皮膚在幹嘛？搞懂發炎機制才不會越抓越崩吃什麼

明明飲食很克制了，皮膚還是莫名開始癢，一抓就停不下來，抓破了反而更慘。這不是你的問題，是皮膚的保護屏障出狀況了。正常皮膚有一層保護膜負責鎖水、擋刺激，但濕疹發作時這層膜因發炎而破損，外界刺激直接進來，讓身體不斷釋放「組織胺」——這就是讓你奇癢無比的元凶。越抓、屏障越破、越癢，無限循環。慢性濕疹最讓人崩潰的地方在於，表面看起來沒發作，底層發炎其實沒停過。這也是為什麼以為好了，過幾天又紅又癢。擦藥膏暫時壓下去，一停又馬上回來，這種狀況持續超過三個月，光靠外敷很難解決。承恩中醫會從身體整體狀態評估，找出皮膚一直不穩定的真正原因，不只是一直壓症狀。

海鮮、炸物、糯米⋯這些發物食物濕疹肌不能碰，你踩幾個？

中醫很早就點出「病從口入」這件事，濕疹尤其明顯。帶殼海鮮（蝦、蟹、貝類）屬於「腥發之物」，容易在體內生濕生熱，直接加重濕疹症狀。炸物、燒烤這類燥熱食物，吃進去等於幫體內的熱邪加柴火，皮膚當然更容易爆發。糯米、芒果、芋頭、筍子這類發物，則容易引起腸胃的過度反應，讓體內濕氣更難排出。精製糖和冰飲也是大地雷。精製糖則透過破壞腸道環境間接影響皮膚——益生菌減少、免疫調節能力變差，發炎狀況就更難控制。而且甜食在中醫裡屬於「助濕」的食物，吃太多會讓脾胃運化變差，濕氣更容易在體內積聚。冰飲則會讓身體的代謝機能下降，體內的毒素和濕氣無法順利排出，皮膚就成了出口。發作期間這些東西少碰，皮膚才有機會喘口氣。這些食物不是叫你永遠不能碰，但發作期間少吃，真的能讓皮膚少受很多罪。

飲食改善從這幾樣開始：薏仁、綠茶、鮭魚幫你皮膚慢慢修復

知道不能吃什麼之後，更重要的是主動吃對的東西幫皮膚修復。鮭魚富含Omega-3脂肪酸，能降低體內發炎因子濃度，讓免疫系統不那麼容易過激，建議清蒸或水煮，一週兩到三次。薏仁是很好融入日常的選擇，煮成薏仁水或加進粥裡都行，有助於排除體內多餘濕氣，減輕皮膚腫脹和搔癢症狀。綠茶裡的兒茶素有抗氧化與舒緩發炎的效果，每天一到兩杯不加糖是濕疹肌友善的飲品。藍莓和桑葚含豐富維生素C，可以抑制組織胺引起的過敏反應，降低皮膚發作頻率，當季新鮮吃或加進無糖優格裡都很方便。這些食材的效果需要穩定執行四到六週才會顯現，別因為第一週沒感覺就放棄。

承恩中醫：戒對食物、調好體質，濕疹反覆發作才有機會真的停

中醫有句話：「正氣存內，邪不可干」——意思是身體自己的抵抗力夠強，外邪就很難入侵。濕疹反覆發作，很多時候就是身體的「正氣」已經被長期的濕熱消耗掉了，光靠飲食忌口只能減少刺激，但調不回體質本身的狀態。這也是為什麼有些人戒口戒得很徹底，皮膚還是不穩定。承恩中醫針對慢性濕疹，會從患者的脾胃功能、體內濕熱程度整體評估，找出你的皮膚為什麼一直好不了的根本原因，再給出個人化的調理方向，不是套一套標準流程就結束。如果你的濕疹已經反覆好幾個月，歡迎預約承恩中醫初診，從根本把問題處理清楚。

濕疹原因飲食｜承恩中醫診所診所理念

為跳脫中醫易於西醫化的窘境，延續中醫以五臟六腑、氣血津液(正氣)、風寒暑濕燥火(雜氣)為治病核心的精髓，以科學中藥、中藥材、針療、炙療為治療工具，先清除五臟六腑的雜氣，再溫補五臟六腑的氣血，即能漸漸恢復五臟六腑的功能，即能改善許多不易見效的慢性疾病。
每個病人都是不同的個體，有不同的體質，需經仔細的診脈、問診，才能清楚掌握每位病人的體質特性、致病雜氣，進一步處方、開藥、針、炙療以改善體質，消除症狀，促進健康。