關於<三十六下>動一 鬆身法:

      1、有時候一整天下來莫名沉重，沒有辦法一次定位、瞬間讓36下轉動開來...當時只有一個務實的想法，就是先打個一回合9下鬆身的版本，有時候甚至會打到兩回9下的版本，鬆開來再打到36下就可以有種比較容易流暢的進行。

      2、但是若動一(9下)、一(9下)、一(36下)、二、三，通常支撐到動三調息會容易鬆開肩膀以及感覺氣脈能流暢全身運轉的感覺，但是腳會有時候發軟無力(有幾種情況，一是晚上在家打鬆身因為慢慢打、時間久所以會肚子餓；有可能想事情沒鬆開來反而腳支撐太久，尤其百步收功腳有僵硬感；但是有也打完鬆身精神非常好。)

      3、有時候若卡太多昏睡著，時間狀況允許會利用中午休息時間迅速打個一回鬆身，發現打完卻不覺得想用餐--->氣足飽滿。

     <心得分享>

     ok的時候直接打鬆身，透過站樁讓身體漸漸穩而鬆開，或是利用其他方式解離一部分負復量之後，會有一種不是只有抵銷完今天求超的眾生，而是進而儲蓄一些能量的感覺，當然精進是持續不斷地才算，若是偷懶或太累抵銷完再找時間慢慢回補也可；但是盡可能不要過度進入一種偏執於修行的狀態，若現實中遇到加班或外出，不能打鬆身的時候也不用太緊張，應該放鬆讓自己以金剛經的行、住、座、臥角度放鬆，這樣也不失是時時充電回補的作用。

     現在覺得打鬆身盡量放鬆、不思不想，動為以定位為準，不求快、慢而是平穩規律的進行之，有時候可視每天的狀態調整功課，例如身體比較疲憊可以靜下來靜坐一下、念佛之後再打鬆身；或是禮佛後再打鬆身，再不行可以好好休息睡覺、明天一大早打鬆身，找到一個方式能真正鬆柔而穩定的打鬆身比較容易進入氣功態的流暢的狀態，修補充電色身。