用鬆腰坐胯走路   2019.06.24   常茂

之前的小品中 有提到"鬆腰坐胯" 甚而知道如何做到鬆腰坐胯

現在來討論從鬆腰坐胯的這個動作 進一步去實際做到用胯走路

其實 與其說"走路" 不如說在太極拳的行拳當中 如何的鬆胯 落胯 移胯 撐胯 轉胯

先前 所講的鬆腰坐胯是方便如何練好"站樁" 延伸話題就是不會傷到自己的膝蓋

既然 有了正確的認知 正確的姿勢 接著探討鬆腰坐胯的走路

一般 所謂的走路 是腳先出去 腳跟先落地 後者 胯才跟著移動向前

現在不同了 也就是 太極拳的走路 是用胯來走路

用胯走路之前 身體的胯連著上半身 往後移動 讓重心落在腳跟

接著 身體微微的沉下去 在沉下去的同時 尾閭向身體的前面勾收一點點

在尾閭勾收的同時 胯部在往內縮收 此時的姿勢就是"鬆腰坐胯"

記得是用胯來走路 因此 胯需要先往前移動

但是 胯的移動是右腳地裡的反作用力 催動胯往前移動

胯的開始移動到左腳 這時 右腳平抬 似抬非抬的懸盪式的跟著移動

接著 右腳隨移動的節奏到位後平放在地面

平放後的右腳 漸次承受左腳移來的重力 同時左腳也似抬非抬的懸盪移動

由於 是用胯做虛實的轉換 用胯來做左右腳的互替 用胯來做前 後 左 右的移動

在用胯走路的當下 全身是鬆的 胯更是鬆的往內縮收 尾閭也是鬆向前勾收

所以 用胯來走路 兩個腿是鬆的 平放的兩個腳不著力 因此 "膝蓋"就不會受傷