2007-02-07   生活記事

夜裡，身痛，狀況多，難以入眠，唯一能做的就是試著放鬆觀息。

感覺這次並沒有出現內心的抱怨與自哀自憐，而是直接回到方法上來。

其實，放鬆觀息並不是為了減輕痛苦，這點一丹很清楚，純粹只是一種正向注意力的依止，整體來說定對身心有其正向的意義啊。 

一丹沒有想要在觀息中得到些什麼，所以也就不容易出現多餘的期盼或比較，只管試著做，沒有胡思亂想，在身與心境上算是頗為單純的一次。也或許境界不容許一丹放肆吧。 

每一次的睡，大都是在觀息中入睡；每一次的醒，都是提醒一丹再度回到放鬆的呼吸中。

印象最深刻的一次觀息，感受到全身無比輕鬆，一種從中向外擴散的鬆，有點類似骨牌從中傾洩而散，大氣籠罩，見微亮光芒。

與身體之前的疼痛相較之下，真的是無比的舒暢啊。

漸漸在這樣的境界中睡去，直至天亮（中途便沒再痛醒過）。

雖然今日一整天的身體狀況百出，但最刺激的部分已逝，相信與幾乎一整晚的放鬆觀息，有很直接的關係的。

若沒有正向面對境界，狀況絕對只會變得更糟，不可能變更好的啊。