為什麼我會考慮週纖達？
我是一位想要減重卻常因食慾失控卡關的上班族，聽說週纖達（Wegovy）能模擬飽足激素、降低食慾，於是開始搜尋相關資訊。從資料看，它適合 BMI 超過 30 的肥胖族群，或 BMI 27 以上且有代謝疾病的過重族群。最重要的是，藥物本身不是永久解決方案，而是需要配合阻力訓練與高蛋白飲食，才能在停藥後維持成果。
避免停藥後復胖的關鍵步驟
根據醫師的建議，我整理出三個實務做法：
- 保住肌肉量：減重期間每週至少兩次阻力訓練，並確保每日攝取 1.2~1.5 克/公斤體重的蛋白質，讓肌肉成為燃脂引擎。
- 漸進式停藥：在減重門診裡，醫師會逐步拉長注射間隔或降低劑量，讓食慾中樞有時間適應，避免突然食慾反彈。
- 調整飲食結構：停藥後不立即回到高糖高油的飲食，而是維持高纖維、高蛋白的餐盤，減少血糖波動，提升飽足感。
如果能同時做到以上三點，停藥後的體重通常只會微幅回升，甚至可以維持在目標體重附近。當然，整個過程仍需醫師定期追蹤，確保安全與效果。
想了解更完整的減重流程與注意事項，建議直接諮詢專業的減肥診所或減重醫學門診，讓醫師依個人狀況制定專屬方案。
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