人常清靜天地歸
外在紛擾心未靜
若是清靈六合一
萬般萬物寧靜鄕
最高境界無念處
混濁悪世常淸明
已是難得可貴時

怎樣用安靜養心？--劉天君 / 呂哲齊

一、“安靜”到底是什麽意思？

首先需要說明的是，給“安靜”定義，本身就是已經不“安靜”了。因為只有什麽都沒有的時候才可能是“安靜”的。所以，只能勉強地介紹一下，“安靜”實際就是指身心均未活動的自然狀態。

身體的不活動大家比較容易理解，就是你不動就可以了，不管是站著、坐著，還是躺著，沒有肢體的活動就可以了。

心理的“安靜”就比較難做。從主觀上講，是你的意識活動中沒有內容，就是一個空的狀態。沒有內容就意味著沒有任何的概念，沒有任何的情緒，沒有任何的思想，當然也沒有時間，也就沒有空間，在主觀上回到了真正的原本的精神家園。

因為時間的感覺和空間的感覺都來源於具體事物的運動和存在。哲學上講，在物質世界，空間或者時間是物質運動的方式；在精神世界，空間或者時間是意識內容運動的方式。如果意識沒有內容，也就沒有時間和空間，因為沒有任何事物作為參照。在身心都不活動的時候，就回到了人的最自然的生命的狀態。

很多人覺得安靜就是什麽都不想，這話也對也不對，因為當你意識到什麽都不想的時候，你已經出了這個狀態，因為你已經在想了。只有你不知道你什麽都不想的那個狀態才是“安靜”，你知道就不是了。

這種狀態每個人都達到過，只是你不在意，不知道那才是你真正的自然生命狀態。比如說，你偶爾在發呆的時候，或者在偶爾有一瞬間你非常高興，或者是你的思維有停頓的時候，那個狀態是出現過的，但是你沒有去在意。

很清楚的意識，但是沒有意識到任何事物。你清晨睡醒的第一個瞬間就是這個剎那。那個時候你是沒有自我的，是最原始的狀態，也就是安靜狀態。在那之後你才回想起昨天、前天的事情。
你回到這個狀態的時候，身心就處於非常自然放松的狀態，大自然在照顧你的身心，而不是你在自己照顧，把自己交給自然了，就是古代所說的“天人合一”。到了那種狀態以後，你原本有不平衡的東西，都可以幫助你調平衡了，如果你在那個境界裏邊待很多的時間，就像火向高處燃，水往低處流一樣，身體會自然地去找平衡的，整平衡越徹底，身心疾病越能得到調理。中醫學的觀點，疾病就是失衡。

一般說來，如果在早上起來，在這個狀態保持5～10分鐘，一天都會覺得非常輕松。

從醫學的角度來講，這個狀態是你自身恢復平衡、恢復健康的一個最佳狀態，既有保健作用又有治療作用。再哲學一點，這個狀態就是“此岸”和“彼岸”的交界，達到安靜狀態就意味著從心理上放棄了自我的意識，從生理上回歸了自然，因此可以保持更好的身心健康。

為什麽說是“此岸”和“彼岸”的分界呢？因為“安靜”的時間保持得足夠久的話，這個“安靜”就會被衝垮，就會達到一個新的境界，比如說佛家說的參禪把它參透，那個時候你就超越了“此岸”，那個就不是醫學的範疇。醫學的範疇就是達到這個點就夠了，達到一個身心平衡、內外平衡、四面八方都平衡的狀態就可以達到你養生的目的了。

我曾經認識一個小女孩，20出頭，得了直腸癌，到了晚期。作為一個20出頭的女孩很難接受，她也不願意接受治療，不願意化療，掉頭發。但是有一個師傅說，你每天保證8個小時靜坐，只要坐上半年就可以了。這個小女孩剛結婚半年，她原來住的地方特別吵，房子也很破。她對她先生說，這半年我住裏屋，你住外屋，我就不出屋了，行不行我都認了。她住的立交橋下面非常吵，她就白天睡覺，晚上打坐，照此半年，每天8個小時，半年以後她發現癌細胞完全消失了，到一個五星級的賓館當服務員去了。這個事我印象深刻，真正達到那個境界的時候，治療的作用是非常好的，關鍵是你能不能進入那個狀態，很多人不能。