話說娜塔莎 (以下簡稱 "我" )認識一群社會地位頗高, 經濟能力中強的高貴婦女 (因為他們並非百萬富翁, 稱不起貴婦; 喜歡附庸風雅, 風花雪月, 所以姑且稱他們為雅婦群), 他們的生活本該人人稱羨, 但人總喜歡雞蛋裡挑骨頭, 他們總能發現讓自己悶悶不樂的事. 最近在這群女人圈內, 突然颳起法國醫生杜康減肥法的流行風.

發起人是一位叫做凱薩琳的美女.

這位美女其實本身條件不錯, 金髮藍眼, 面容姣好, 就可惜體格稍微壯碩了點, 讓細緻的五官跟粗曠的身材有些不太搭調. 當然, 美女非常了解自己的弱點所在, 為此傷透腦筋. 不知如何, 最近讓她發現了好萊塢女星瘦身的秘密 - 法國醫生Dr. Dukan 的超級瘦身手冊, 就這樣, 懷抱信心, 她開始身體力行.

從此, 每到聚餐宴會時, 總見她一人孤芳自賞, 遠離美食. 然而, 辛苦血淚的犧牲是有目共睹的成果. 短短一個月內, 凱薩琳成功瘦身7公斤, 不但曲線盡露, 還開始穿起迷你裙, 羨煞這群雅婦. 不出所料, 眾美女紛紛開始請教凱薩琳的瘦身法, 一時間, 她成為杜康醫生的瑞士代言人, 現身說法邀約不斷, 有時小組聚會竟能聚集十人以上的參與者, 頓時蔚為奇談.

就這樣, 杜康風大幅吹起雅婦圈. 宴會中總能看到一群追隨凱薩琳的雅婦們, 敬美食而遠之, 大談杜康經驗與戰果.

然而, 最近娜塔莎再見凱薩琳時, 卻發現她顏容頗為憔悴, 身材似乎又稍微臃腫了些. 寒暄過後進入正題, 才知杜康瘦身法雖然見效奇快, 但實行一陣子後, 除了跨越瓶頸外, 身心都處於疲憊不堪的狀態. 再者, 參與學習計畫中的某位雅婦, 不知從哪兒聽到消息, 竟然宣布杜康法 4 年內的復胖率超過 80% 以上! 這麼一來, 不但讓燒起一陣的杜康火順時降溫, 也嚴重的打擊了代言人凱薩琳的信心.

我看著她, 不知該如何安慰她才好, 最後蹦出一句話: "80% 意味著有 20% 的人成功維持體重, 所以, 我相信, 你會是其中ㄧ人!".

凱薩琳感激的看著我, 握住我的雙手說: "恩, 我也相信我絕對做的到!".

望著她與那群跟體重作戰的雅婦們, 心中浮起股傷感與心酸 - 古人要求 "婦德, 婦容, 婦言, 婦工", 容貌一向被世人重視, 遑論二十一世紀號稱婦女解放, 婦權高漲的今日, 令人唏噓. 看來, 人類社會離脫離表象的日子, 還有段路要走.

娜塔莎

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聽了娜塔莎的故事, 讓版主不禁想蒐集些瘦身資料, 畢竟, 一入冬天, 食慾總是好的驚人, 之後後悔不已. 以下實用資訊給大家參考. 分享目的不在宣揚資本主義社會的瘦身價值, 而是想推崇健康生活的生活態度與為達成目標而生活的價值觀. 當然, 若能同時間讓自己改頭換面, 睹鏡微笑, 那該算是一石二鳥吧?!

瘦身不復胖秘訣 (Facebook 轉載)

瘦身是一輩子的事

一定要找對方法與不復胖的秘方

以前曾經70公斤的我可是不斷嚴格執行不復胖秘方

所以這十年來

我的體重一直維持在標準值

提供給大家參考

希望減重而不復胖的美女們可要好好執行喔！

增加你的基礎代謝

每一個人都有自己的基礎代謝率，而如何讓自己的代謝值提高可是瘦身的關鍵，

除了多運動增加肌肉比之外還須配合飲食及作息

一 不食冰冷食物

二 三天泡一次澡

三 改掉吃精緻澱粉習慣

四 不食白砂糖

五 每天攝取B群加強脂肪代謝

六 一定要吃三餐 因為不斷進食可以讓身體保持代謝，不過要慎選食物

減少你的脂肪比

肌肉比提高就容易瘦所以堅持幾個小秘方

一 每天喝豆漿因為 豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑 制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。

二 適時補充堅果 堅果類含豐富營養素，還有專門幫助消除下半身脂肪的維他命B2和菸鹼酸，絕對是減肥甩肉人的好朋友。

三 食用低GI食物」或者「低胰島素食物」，這兩者的意義相

同，主要是此類的食物在食用後，血糖不易快速上升，因而不會造成胰島素大

量分泌，體脂肪也就不容易產生。例如 高纖或全麥食品

四 瑜伽 深層呼吸及肌力訓練也是減少脂肪比的一大方法

培養易瘦環境

環境及氛圍可是瘦身的一大關鍵

一 在家及工作環境放置身材好的美女圖片，可以好好的激勵自己也給自己一個目標及夢想才不會輕易破功

二 多聽含a波的音樂除了紓壓之外還可以因為心靈的滿足而不亂吃東西

三 把易胖零食丟掉 這是很實際的作法

四 買一兩件小size的衣服 期許自己有一天能穿上它

創造易瘦腦

改變自己的頭腦培養一顆易瘦腦，人體的各樣功能都是靠著我們的大腦來控制，所以要改變體型要先改變自己的頭腦

一 首先要破除自己不會變瘦的謊言，這是一個謊言不要相信它

二 破除自卑的感覺，要知道肥胖只是一個過度時期，是身體在跟我們抗議，只要好好跟身體溝通，一定可以變瘦的

三 讓自己無時無刻充滿愛，人有了愛，各樣腺體滿足正常自然就不胖囉

希望每一個女人及男人都可以跟著我一起健康美麗不復胖啦！加油！

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哇！陳文茜大變身 9個月甩20公斤

【2011/06/23 聯合晚報╱記者陳志平/台北報導】 

過去在螢光幕上總是有點福態貴婦樣的陳文茜，最近強打節目新專題，不少人發現她彷彿大變身，不只臉小了一大號，身材更是判若兩人。事實上，從去年8月31日起，陳文茜低調展開減肥大戰，9個月下來已減掉20公斤，硬是讓身材如時光倒流，由73公斤「腹婆」，變回14年前自美返台時的53公斤「妖姬」。

陳文茜從小被稱是「含著糖睡覺」，常自嘲自己三天沒吃甜點就會得躁鬱症。但自下定決心減肥開始就完全戒掉甜點，唯一「一口」破戒，在日前趙少康的生日宴會上。甜食說斷就斷，「沒有分號沒有逗號」，趙少康這樣形容後下了結論：「這個女人真的惹不起」。

戒吃甜食有助維持身材，但減肥這麼成功，什麼「撇步」大家都在問。陳文茜公開她的秘訣：早餐喝流質食物，中午隨意吃，晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。

早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵

陳文茜說，她的流質早餐，通常是混搭芽菜及多種水果的精力湯，之後加一杯零脂星巴克拿鐵。精力湯作法是前國安會秘書長蘇起太太陳月卿教的，有各種口味好喝得不得了；喝咖啡有助消化排便，則是前名嘴黃智賢轉行鑽研中醫後傳授的心得。

火龍果、芭樂、蕃茄、筍 晚餐可以吃到飽

陳文茜說，去年她為花博深入報導，為了回報，食品科學出身的郝龍斌提供她減肥晚餐的食譜，內容只有簡單四個選項：筍、芭樂、蕃茄、火龍果，可以配搭也可以單吃，而且任由吃到飽。

靠這樣的晚餐，陳文茜體重一路往下掉，從去年8月31日開始減肥時的73公斤，去年底已瘦到61公斤，等到今年大家在電視上發現她變成瓜子臉，陳文茜已整整瘦了20公斤，讓前助理驚嘆，「背後看，根本認不出是陳文茜！」

向來愛好美食，陳文茜卻能下定決心減肥，另一個「貴人」是她的舅舅。舅舅看她胖到連原來纖細的小腿都腫起來，擔心她因此早死，去年硬是把她帶到外婆墳前承諾一定要減肥。陳文茜說，她由外婆養大，舅舅是外婆外最疼她的人，她在兩人面前許諾，決定減肥就不回頭。

選在「戊戌政變」日展開減肥作戰，「百日維新」已見成效。看著自己16年前穿短裙馬靴的苗條舊照，陳文茜說，今年夏天她要穿回迷你裙。