退化性膝蓋關節炎

宜減緩退化速度：不要等到「關節變形」了才慌張處理

案例：55歲的江先生，身為工班主任，經常得在建築工地爬高爬低、搬運物品 ，最近感覺膝蓋隱隱痠痛，膝蓋後面的筋肉也一直不舒服，檢查之下，發現得了退化膝關節炎。

       退化膝關節炎影響許多人的生活品質，造成行動困難；五十歲以上就有四分之一的人已經膝蓋關節退化；或是，不當使用關節也可能不到五十歲，就出現退化。

@危險因素：年滿五十歲、過度工作、肥胖、易老體質、曾經受傷、姿勢不良。

       關節軟骨細胞退化、軟骨組織減少、軟骨因為活動過度而磨損、關節腔內發炎反應；膝蓋關節因而腫脹變形，造成行動受損。

膝關節健康的促進：
（一）早期防範與適度治療：休養並控制體重。

（二）在尚可逆轉的狀況，改善膝蓋的活動度。

（三）藥物治療、關節注射玻尿酸保護（防止關節進一步磨損），第一二期早期治療，減緩退化速度。

（四）強化相關鄰近肌肉群、韌帶、肌腱，以保護膝關節。

（五）營養補充：MSM、葡萄糖胺（刺激膠質、蛋白多醣體）、軟骨素、鈣質等。