簡單地提供一個表格，其中的水果是以每100公克可食份量(去皮去籽或去除不可食用之部分後)來計算的，

"維生素C/熱量 密度"愈高，意味著愈不容易因為想從水果獲得維生素C而吃進過多的熱量。

也就是說：當你吃進一單位（大卡）熱量時，可以吃到多少維生素C。

原文是在2014年04月07日發表於FB的貼文，
2021年04月07日轉貼整理於und城邦部落格