你的骨頭還健康嗎？

骨質疏鬆是現代女性最大的一個健康威脅，由於女性先天上的骨質就不如男性，停經以後由於缺乏荷爾蒙，骨質會加速流失。根據統計，台灣超過55歲的女性當中，大約有16％都有骨質疏鬆。隨著老年人口增加，骨質疏鬆症應該是個人及社會大眾要注意及關心的焦點。

骨質疏鬆有兩大原因
人體的骨骼通常二十多歲時骨質強度為最高峰，但之後就會隨著歲月增加，漸漸變得單薄、脆弱。骨質疏鬆常發生於手腕關節、脊椎及大腿骨。而一般造成骨質疏鬆可分為兩大類原因：

原因1.原發性：
婦女停經後造成，卵巢功能下降，雌激素下降而加速骨質流失。或是老年人對維生素D的製造及吸收減少，阻礙鈣質吸收，多發生在七十歲以上男女。

原因2.次發性：
由於體內的內分泌或遺傳性疾病，或是藥物含有類固醇，會抑制造骨作用，服用超過三個月以上，都會加速骨質流失。

誰是高危險群？
1.停經婦女
2.65歲以上的老年人
3.久坐辦公室缺乏運動
4.鈣質攝取不足
5.有骨質疏鬆性骨折家族史
6.過量咖啡因一天多於五杯
7.吸煙一天一包以上
8.減肥

4招預防骨質疏鬆
骨質疏鬆通常是經過多年的累積，往往要等到發生骨折後，才曉得病症已不知不覺地侵蝕了自己的身體。平常就必須多加預防，減少將來病痛的產生。http://blog.xuite.net/xdfmhsmag4imhb8/blog
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