走路....要如何走才有運動效果？ 才能比慢跑有能量消耗效果？

走路的生理效應

　　走路是人類最自然的運動，也是最為放鬆的運動，除非生病，否則沒有不會走路的道理。從心理與社會層面上看，走路可以紓解壓力，放鬆身心，與人一起走路閒聊，可增進人與人之間的情感。同時，走路還能讓人腦筋清晰，深入思考，取得靈感。

不過，從運動生理學角度上看，走路運動要能對身體產生正面效果，必須能對身體造成足夠的刺激。


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