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【夏至】06月21日:夏至是北半球一年中白晝最長的一天，太陽正好直射北回歸線，這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候，要到小暑、大暑時，氣溫才會升到最高點。.

.夏季燥熱時，可透過食療來清熱解暑。包括：綠豆、薏仁、蓮子、西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜等。 此外，也可以選擇具有清心降火功效的中藥材，如：淡竹葉、蓮子心、麥門冬。.

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夏至是24節氣中的第10個節氣，每年6月21日前後，太陽到達黃經90度時就是夏至。夏至當天，太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白晝（陽）最長、黑夜（陰）最短，過了夏至日，白晝漸短、黑夜漸長