我喜歡靜靜坐著,從身體的調整放鬆進入心靈的專注,是很舒服的經驗.

去年剛調整職務後和有緣的同事去法鼔山參訪,第1站就是教我們靜坐,讓我們輕鬆的坐著,上身保持正直,頸貼衣領,下額微內收,牙齒輕咬合,閉唇舌尖輕抵上門牙後方,肩膀自然下垂,手掌以輕鬆方式置於腿部,自然呼吸,呼吸時想著從頭頂上開始放鬆,逐次呼吸逐次向下放鬆,進入既放鬆又稍微專注的狀態中.

以前總以為自由是在家以外才有,現在發現只要思想和精神,不受到拘束就可以有自由的感覺,雖然靜靜的,但卻是非常地自由,不必藉口逃避現狀,即使在壓力的當下,靜靜的自由,或許是想出解決問題很好的一個方法.

快過年了,這次的冷讓我感到是幾年以來最冷的,如果沒有其他方法的話,接受她的冷會比對抗她的冷稍感幸福的,~靜靜的自由!