正常的腰椎間盤通常在25歲以後就開始逐步退變、老化，其中的膠原成分逐漸減少，彈性也隨之降低。腰椎間盤突出的問題，多發生於年輕人、長期需要彎腰的搬運工以及與從事與跳躍動作有關的運動選手，以及長時間久坐的上班族。也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因，發生椎間盤突出的情況。

當你有椎間盤突出時你需要重量訓練來幫助您的肌肉變強，當您的肌肉變強您的核心有力許多問題都會迎刃而解，但是您在訓練時必須非常小心，許多人在訓練時因為姿勢問題及發力問題不但沒有幫助到肌力反而造成受傷部位雪上加霜，枯木逢春訓練法是一個非常適合這類人的訓練，來這裡不必擔心發力及姿勢的問題，我們採用多位專業而有力的教練來保護您，讓您在活動受限的狀態仍可以接受訓練，只要您聽得懂教練的口令就可以完成訓練了，如果您是因傷而不敢參加訓練，歡迎來枯木逢春訓練法評估，我們會幫助您完成訓練。

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