你能讓每個人都喜歡你嗎？
2009/10/14 23:24
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我曾經答應過一位格友，要陸陸續續談一些常見的「非理性觀念」。這個支票開了好久囉！雖說格友是在悄悄話提出這個建議的，我不寫也沒有人知道，但我總覺得好像欠了人家什麼，心裡很過意不去。今天想到有個主題可以寫，趕緊來「清償舊債」。
話說「非理性觀念」會讓人的心理生病，這個概念是從某位心理學大師所創的「理情治療法」（Rational-Emotive Therapy）來的。理論不必多說，反正大家也不會感興趣（有興趣的人自己去搜尋喔，抱歉！）。簡而言之，這個學派強調的是：某些根深柢固的觀念是一個人之所以不快樂的根源。只要把這個觀念找出來，加以矯正，心理疾病就會改善。
舉個例子：在我年輕時相當困擾我的「完美主義」就是一種非理性觀念。試問，天底下哪裡有「完美」這種東西呢？若要追求完美，難免會失望。因此，我花了大半輩子的時間，努力對抗自己的完美主義，如今已經小有所成。現在呢，除了衣服上的污漬讓我無法忍受之外（相信我，有一點污漬的衣服我是絕對不會穿出門的），其他的事物我都放寬了標準。日子，真的因此好過多了。
談到這裡先離題一下。我曾回溯自己「完美主義」的根源，發現小時候印象最深的一件事說不定佔有很大的份量。讀小學那六年，班上有一個男生功課非常好，他父親是我們那個小村子裡唯一的醫生，父母對他呵護備至，他也儼然一副天之驕子的樣子。我的「對手」就是這個天之驕子，每次考試，爭的就是誰第一名。不知道是不是因為我從小伶牙俐齒、給人「很聰明」的錯覺，我的父親始終認為我不該輸給這個男生。於是，第二名的時候一定挨罵、考了99分會被打得很慘……。
唉，不說了。
最近無論是在工作上或生活上，我都碰到了一種非理性觀念的受害者—「想要讓每個人都滿意的人」。激發我想在此談一個觀念：你能讓每個人都喜歡你嗎？想當然爾，不可能。連孔老夫子都說過：「鄉愿，德之賊也。」他認為，一定會有一些人喜歡你，然後另一些人討厭你；假如你期待人人喜歡你，同時你也使盡渾身解數去討好別人，幾乎沒有是非對錯觀念，那就是「鄉愿」。
以現代的眼光來看，「鄉愿」似乎還比不上那些作奸犯科的惡徒，大多數的人不會像孔老夫子那般憎惡這種人；但若以心理健康的角度來看，習慣討好別人到毫無原則的程度，其實是對自己很不利的，嚴重地妨礙心理健康。
聽過「父子騎驢」的故事吧？不管是兩人坐、父親坐或兒子坐，都會有人批評，你怎麼可能讓每個人都滿意呢？事實上，「別人喜不喜歡你」這件事並不掌控在你手裡，把自己的喜怒哀樂寄託在一件自己不能掌控的事情上，是不是很恐怖？有些人因為非常在意每個人對自己的觀感，把別人的批評時時放在心上，就會覺得自己怎麼做都不對，這樣一來，想要獲得「快樂」幾乎是緣木求魚。
我相信許多人理智上認同「不可能讓每個人喜歡（同意）我」，可是，一旦遇到事情，卻又對某個人、某句話耿耿於懷。這時候，你不妨問問自己：我有沒有這種「讓每個人喜歡我」的非理性觀念；有則改之，無則嘉勉。心理治療D.I.Y.（do it yourself），相當簡易可行，對吧？
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迴響（9） ：
9樓. Jamie2009/12/16 16:58担心..........
我自己是不會在意, 可能因為神經很大條(通俗用語非專業名詞
)但我有點担心我女兒, 我覺得她天生就有 "希望每個人都喜歡我" 的本質, 這不僅使得她小小年紀就會 "看人說話" , 而且會勉強自己配合他人, 因為她怕別人會生氣, 會不喜歡她...........
我有慢慢給她一些觀念, 要懂得去想一想, 感覺感覺自己想要的是什麼, 希望有幫助.
你真是個好媽媽！不但注意到孩子的心理習慣，還能「慢慢給她一些觀念」、「去想一想, 感覺感覺自己想要的是什麼」，這真的很不簡單耶！
相信孩子在你的鼓勵之下，一定能更肯定自己的價值，不再勉強自己配合別人。 心理師Rachel 於 2009/12/17 01:46回覆
8樓. 羽絨2009/12/09 14:54在意...
是阿...要讓每個人都喜歡真的很難...嚴格上來說應該是不可能的...
也許是非理性觀點在作祟...所以仍會陷入這樣的局面...面對一個不喜歡自己的人而在意著...要改變自己的想法有時真的...很難XD
的確很難，但是，想到一轉念就能讓自己海闊天空，還是值得做些努力。首先，就從挑戰自己的非理性觀念開始囉！
心理師Rachel 於 2009/12/17 01:41回覆
7樓. Siena2009/10/20 22:01更難的問題
有些人很愛我，雖然他們也許不喜歡我說很直的話，或一些特別的個性。
我也常常感覺很愛一些人，大部分是親人，家人，或是一些可憐，需要我們幫助的人，可是我并不喜歡他們。所以當愛與喜歡沖突的時候，其實我們雙方就要學會妥協和成長。
所以恩能消怨，愛能彌恨，因此有了諒解的存在。我於是開始不大在乎是否喜歡或被喜歡，而比較會問自己是否愛，與感覺被愛。
我太嚴肅了。Sorry
哇！你這論述不只是個複雜的問題，還是一個非常深奧的哲學問題呢！你有沒有興趣把它寫成一本書呢？
心理師Rachel 於 2009/10/21 13:54回覆
6樓. hester2009/10/18 20:43沒想過!
不知道為什麼要讓每個人都喜歡!
hester太好了！那表示你很幸運地沒有這種「非理性觀念」啊！恭喜你囉！
心理師Rachel 於 2009/10/19 01:36回覆
5樓. 牛兒2009/10/18 19:36.......
我~~~最近才慢慢開始接受
我就是不完美~很難
不過這樣會讓自己比較輕鬆自在
是啊，這樣會讓自己比較輕快、比較坦然，不再為了別人的言行折磨自己。我也是近年來才慢慢改掉了追求完美的習慣，我們可以一起加油、給彼此打氣喔！
心理師Rachel 於 2009/10/19 01:35回覆
4樓. 侯剛本2009/10/16 21:43要讓人不討厭你，也不是一件容易的事呢！
有時候免不了會得罪人，或者「道不同」而沒辦法相處；我覺得，自省的習慣當然要有，但「省」過之後，有則改之，改不了的，就該放自己一馬了。他（她）要討厭你，也是沒辦法的事啊！
心理師Rachel 於 2009/10/19 01:32回覆
3樓. 不能正經2009/10/15 16:44以長處勝人是標準思維
何不轉念將自己的短處處理的比別人好,也就不易落入討好人的圈套..你說的很有道理，不過我想很多人不容易做到「將自己的短處處理的比別人好」；所以長期處在「低自尊」的狀況下，就會不自覺地討好別人。
若能領悟「別人」其實是很難討好的、也是討好不完的，或許就能「放自己一馬」啦！
心理師Rachel 於 2009/10/16 13:44回覆
2樓. JamieChao2009/10/15 15:19人很難不在意別人的想法
當然不能讓每個人都喜歡我，但是至少可以努力不要讓每個人都討厭我~我的意思是：別人無論是「喜歡」或「討厭」，都不是自己能夠作主的，所以，能跳脫這種期待，比較能夠「操之在我」啦！
心理師Rachel 於 2009/10/15 16:07回覆
1樓. 葛志鵬2009/10/15 10:58借花獻佛
這篇文章借我轉貼~ ~
然後
請繼續分享您的智慧
感謝
請引用，沒問題。但請務必說明作者與出處，謝謝！ 心理師Rachel 於 2009/10/15 14:08回覆
