別讓大餐成了對日常的「霸凌」：重新定義犒賞，找回平凡生活中的高標滿足感
2026/01/08 12:37
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【警世】別再說「吃好一點」是獎勵自己！這其實是在霸凌未來的你？為什麼越吃大餐越不快樂？心理學揭開「享樂適應」的恐怖真相！
你是否也常對自己說：「工作這麼累，偶爾吃好一點不為過吧？」
但小心，你可能正陷入一場「賠本生意」。這支影片將帶你認識心理學中的「享樂適應」機制。當你追求那一小時的味蕾狂歡，大腦會悄悄記住 100 分的高標，導致接下來長達數週的 60 分日常，在你眼裡都變成了「不及格」。
這種補償心理，本質上是在拉高快樂的價碼。如果那一頓大餐，讓你覺得往後的家常便飯都變得難以下嚥，那麼這種獎勵其實是一種對未來自己的「懲罰」。
與其追逐昂貴且稀有的刺激，不如試著調低幸福的門檻，讓滿足感變得隨手可得。讓我們一起聊聊：真正的犒賞，應該是讓生活變好，而不是讓日常變得難熬。
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