日前到台北參加了十九屆金曲獎，席間看到走星光的女星們各個身材矯好，就連男星們也是個個精壯，在電視機前也許還沒有辦法感受出來，在現場真的會讓自己很汗顏，是不是平常都吃的太豪邁了？

結果典禮完了，想說要去吃個晚餐，同行的友人一想到剛剛的俊男美女，又看看自己的身材，馬上取消吃消夜的念頭，嘴裡直嚷著，還是別吃了，減肥減肥。

我這朋友講減肥，講了八年，結果是一公斤都沒減下來，期間偶有一段時期體重比較輕些，可是又有補償的心裡，覺得最近瘦了，可以多吃一些，補一下身體，結果沒多久，當然又胖回來了，她最經典的減肥經驗就是有一次她真的又下定決心要減肥，於是就從飲食開始調理，想說減少熱量的攝取，也許可以控制體重，結果才第一天，下了班，要搭捷運回家時，發現巷口的那家『真正大鷄排』原本都人排隊排很長的，怎麼今天一個人煙都沒有，拗不過自己的食慾，結果減肥又破了功。

之所以她總是減不下來，我覺得有幾個原因

１．體質問題

２．她不愛運動

３．不愛吃青菜

４．沒肉不能活的人

５．她喜歡當沙發馬鈴薯

其實減肥也沒有這麼難啦，我開始曉以大義，我告訴她，其實政府現在在唱導節能減碳，其實根本跟做秀沒有二樣，而且還有點矯枉過正，試想那些一、二個政府官員少穿一、二件衣服倒底能減什麼碳？根本的工廠排放廢氣，大型車輛排放的廢氣不處理，成天找小市民們麻煩，要大家開車不能怠速，如果能不怠速，我們真的會跟自己的油費過意不去嗎？現在全球暖化熱死人不償命，車子一熄火，人如果在裡面，我想不是被烤焦就是被蒸發掉。

政府一天到晚倡導節能，也不見公務車有節能到哪去？我就覺得心有餘而力不足，例如：我想換個節能車，或油電車，都不曉得要到哪裡加油，聽說全台中市只有一座油電加油站，還有，有時侯想省油錢，改騎腳踏車，也沒有停車位，騎腳踏車不就怕被順手牽羊嗎？結果咧！一個腳踏車位都沒有。政府官員一天到晚出國考查，好的沒學到，風流韻事倒是一堆。

荷蘭、法國、德國等先進國家對於騎腳踏車對有一套先進的設施，這些優點難倒政府都看不到？只會每天脫衣服就說減碳，如果脫衣服就可減到碳，那全國倡導檳榔西施文化就好啦！

我倒覺得減肥是一個非常好的減碳方法，你看減了肥相對的呼出的二氧化碳也減少了，而且根據研究

搭一層電梯　　產生0.218公斤碳è如果太重，會讓別人上不了電梯，結果增加班次產生更多碳，而且如果電梯內太重，會讓電梯運轉吃力，也會產生碳。

開冷氣一小時　產生0.621公斤碳è太胖怕熱，冷氣開強也會產生碳。
看電視一小時　產生0.096公斤碳è不想動只好看電視，結果也多製造碳。
用一度電　　　產生0.638公斤碳è這個不用我講了吧，多胖一公斤，會多增

                                                             加十度電喔。
用一度水　　　產生0.194公斤碳è重的人面積大，用水自然多。

減肥也沒有這麼難啦，介紹一套祕方，十天瘦二公斤以上沒有問題

早餐

香蕉＋無糖豆漿＋一點檸檬汁（加入果汁機打，熱量約１７０卡）

中餐

麥當勞沙拉＋和風醬＋日式綠茶（約１０７卡）加和風醬比較有吃到鹹的感覺

下午儘量不吃，如果真的很餓，則吃一個

７－１１的御飯團（２２０卡）

晚餐餐前

香蕉＋無糖豆漿＋一點檸檬汁（加入果汁機打，熱量約１７０卡，也可喝果汁替代，不加糖，或吃低糖水果）

晚餐：

均衡飯食，但不吃油炸及澱粉，並多吃蔬菜

除了以上以外，外加３３３，什麼是３３３呢？

一週三次，一次三十分鐘，心跳１３３的運動。

相信很快就會減下來囉，減肥為地球減碳，賺到自己的健康，也為綠色地球努力。

ＰＳ（腎功能不佳或有糖尿病者並不適合香蕉餐）

　　（運動請依照自己的體能適度即可）

ＰＰＳ　這篇只是和朋友的聊天，不代表任何意思，胖胖的也很可愛，只不過外星人攻打地球時，會先抓走你而己啦

克里斯．李

Working Holiday 有錢賺旅行主義

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(本書封面即將絶版,喜歡此封面的朋友請快下單)