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多變的優酪乳
2008/09/28 17:56
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   低脂優酪乳含生乳.脫脂奶粉.高單位蛋白.活性乳酸菌等,是種很健康的飲品,除了直接飲用之外,也可在做法上創意多變,嚐到輕爽鮮滋味哦!

        ****    鮮蔬優格冷湯    *****

     材料:                                                   調味料:

   玉米粒1 /2碗                                       鹽適量

   原味低脂優酪乳200C.C                      黑胡椒適量

   紅甜椒50公克

   小黃瓜50公克

   番茄汁100C.C

       作法:

   將紅甜椒.小黃瓜切丁, 加玉米粒備用

   與優酪乳.蕃茄醬拌勻

   再加入調味料即可

        建議食用方式:

   可於三餐之中擇一做為輕食正餐,或當作前菜點心  

 

             ***   優格水果沙拉   ******

       材料:

   蘋果.芒果.奇異果各1/2粒

   小番茄2粒.          生菜3片

   小黃瓜1/4條        綠捲鬚1小把

        調味料:

   原味優格100CC 檸檬30CC

   蜂蜜依個人口味加入份量

        做法:

   先將蘋果.芒果.奇異果.小番茄切成均等大小

   生菜.小黃瓜.綠捲鬚洗淨後,去水鋪在盤中

   將調味料全部混合,倒入水果中充分拌勻

   然後鋪放在沙拉上即可

   優格與水果絕對是最佳拍檔!!!

           ***    輕爽順暢果汁 *****

       材料:

    香蕉1/2          鳳梨1/8        蘋果1/2

    芭樂1/2          芒果1/2        柳丁1粒

    原味低脂優酪乳250CC

        做法:

    鳳梨.蘋果.芭樂.芒果.柳丁洗淨.切塊備用,與香蕉放入果汁機攪拌

    之後加入原味低脂優酪乳調勻即可

         建議食用方式:

    當作飲品與每日正餐搭配食用,如遇特別不順暢時,可再加強飲用

     絕對有效喔!!!

                                                                                  (取自光泉優酪乳資料

     

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