我想我們都不喜歡自已有雙蘿蔔腿,所以試看看以下的方法吧~嘉成代書借款

想要擁有均勻修長美腿，試試下面幾種方法，有助於鍛鍊腿部線條：

1.跨步走路：邁開步伐，可以讓大腿及臀部的肌群發揮作用，也能降低小腿的受力程度。

2.穿低跟鞋：高跟鞋雖然十分迷人，但穿太久容易使小腿肌肉過度壓迫。試試3公分的低跟鞋吧，反而能讓你走得更健康，而且最好是粗跟鞋。

3.穿彈性襪：需要長時間久站的人建議平時可以穿彈性襪，對於末梢血液回流及腿部塑型很有幫助。

4.常常按摩：時常揉捏腿部肌肉，可以有效紓緩腿部的疲憊與緊繃，還可搭配纖體乳液，讓水腫狀態更快消除。

5.每天抬腿20分鐘：久站或久坐都容易使腿部循環不佳，每天睡前抬腿20分鐘，可幫助血液回流。

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