為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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2013年經典賽中華隊與日本隊延長賽死鬥，相信是許多球迷心中經典戰役之一，尤其是先發投手能見篤史狀況不佳，投手教練東尾修爆料，能見是前2天才被告知要投。
東尾修透露，「4年前前田健太當時因右肩不適，調整進度落後，但山本浩二總教練仍選他進入名單。」
而田中將大在第一輪經典賽對巴西隊投得很差，尤其是滑球沒有辦法操控得很好，2局就退場，後來就讓他轉任中繼。
就連對中華隊第二輪比賽，能見篤史也是比賽前2天才被告知。雖然能見篤史最後表現並不如預期，但也表現出人人都可能被更改位置的預期心理。
日本隊在這次經典賽的任務，不但是要打進4強，他們還想要重返冠軍榮耀，前屆投手總合教練東尾修就提出建議，希望球員要有「預期外的預期」心理準備，因為可能很多種排列組合都會出現。
球季中當先發投手，但經典賽可能就會被拉到中繼、後援，尤其是當陣中沒有王牌的時候，人人都要想辦法為球隊貢獻。
而他也相信球員，不管怎樣被推上場，就是要能理解教練團調度。
1、每天最好開窗通風3次。
每次通風15~20分鐘，分別在早、中、晚。據測算，在無風或微風條件下，80平方米的房間開窗約20分鐘，就可使致病微生物減少60%左右。開窗時段以9時~11時、14時~16時為佳。若住處臨街，則應爭取在車少的時間開窗。
2、兩種情況不宜開窗。
一是霧霾天，霧霾中的顆粒物被人體吸入後，會黏附在呼吸道和肺葉上，易引起炎症；二是家有重病患者。
3、室內溫度控制在16℃~22℃。
低於16℃易引發感冒。老人最好在開窗前披一件外套，或暫時到其他房間休息。
儘管冬季的氣候是十分寒冷的，但依然要堅持每天開窗通風，這樣才能保證室內氧氣充足，才不會出現缺氧的情況，而如果長期呆在空氣不流通的房間裡，老人易感到煩躁不安、尿量減少，更嚴重的是促進了細菌和病毒的繁殖生長。
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