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商品訊息描述:
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重量/容量：100g
材質：滌輪材質（聚脂纖維）
顏色：藍＆粉＆紫
產地：中國
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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
當妳懷了巨嬰可別高興太早，有可能會導致子宮和膀胱脫垂！臨床上，就有一名30歲媽咪，第一胎懷了巨嬰，生產時使骨盆腔附近肌肉與肌腱受到傷害，在懷第二胎時，子宮與膀胱竟然就脫垂了，所幸情況不是很嚴重，醫師建議她生產完之後要趕緊做復健運動，才能免除手術治療。
懷巨嬰易使骨盆肌肉與肌腱受傷
為這名孕婦做第二胎產檢的大千綜合醫院婦產科醫師劉榮啟表示，懷孕次數多，以及更年期荷爾蒙變化，都可能導致骨盆腔附近的肌肉與肌腱移位，除了會有子宮脫垂，甚至連腸子和膀胱都有可能會脫垂。通常是好發於40至60歲女性，但是懷了巨嬰的媽媽也很容易骨盆肌肉與肌腱受傷，因此就算年紀輕也會有子宮及膀胱脫垂。
生產產程長、用力時間長易發生
這位30歲孕婦就是因為懷了巨嬰而出現子宮脫垂的現象，劉榮啟醫師指出，她在第二胎懷孕時就發生子宮脫垂，可能是因為上一胎用力過度，生產產程太長，用力時間太長，再加上子宮本來就弱，懷第二胎時就出現子宮脫垂。
會出現頻尿及尿失禁症狀
劉榮啟醫師進一步指出，骨盆腔附近肌肉肌腱受傷，會出現子宮下墜感很嚴重，甚至有摸到子宮；或是咳嗽時會漏尿，以及尿不出來。之所以會出現頻尿及尿失禁等症狀，就是因為膀胱脫垂卡住尿道，進而影響到排尿功能。
是否有漏尿為關鍵因素
所以，懷孕時是否傷到骨盆腔的肌肉與肌腱，是否有漏尿是很關鍵的因素。劉榮啟醫師強調，年輕人通常不嚴重，但有軌跡可尋，年輕懷孕的媽媽有漏尿，是一個徵兆，表示膀胱與子宮的肌肉有受傷。
生產後做凱格免 治 馬桶爾運動復健可改善
劉榮啟醫師建議，剛生完小孩的產婦要積極做凱格爾運動復健，這段時間是復健黃金時期，進行骨盆底肌肉縮肛運動，能使會陰部的肌肉與肌腱結實，使此處肌肉與肌腱強化有兩項好處，一是使產後陰道更緊實，二是可預防尿失禁與子宮脫垂。
【早安健康／張維庭編譯】時常聽說隨著年齡增長，基礎代謝量會逐漸減少，這是因為肌肉量在二十歲時抵達巔峰，接著就會逐漸流失導致。而肌肉量減少，不只會造成身材走樣，其實也與老年生活有著極大的關係！日本生活情報節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）製作了肌肉萎縮的專題，透過醫師專家指導的簡單空氣體操，從現在開始鍛鍊肌肉！
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肌肉流失骨折風險增還會讓淋巴循環變差
人體的肌肉會在20歲時發展完全，達到最佳狀態，接著就會開始逐漸萎縮，60歲時剩下60%，到了80歲時又少了一半，僅剩下30%。出版了數本運動指導書籍的日本整形外科醫師兼運動醫生中村格子指出，肌肉萎縮會大大的左右健康壽命，老年萎縮還會導致骨折風險增加，增加臥病在床需要看護的機率！
此外，日本運動指導員茂野祐美也指出，肌肉量減少會造成淋巴的阻塞，負責運送水分和廢棄物的淋巴液，會由肌肉的運作幫助循環，一旦肌肉萎縮，淋巴的流動受阻，就會讓老廢棄物容易囤積。
《肌肉萎縮檢測法》
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中村格子醫師表示，站著將雙手在身後交扣，可檢查肩胛骨的可動範圍，也就是肩胛骨周圍的肌肉狀態。肩胛骨的活動範圍變窄，手臂難伸展，也會讓身體容易前傾和駝背，讓腹部和背部肌力加速流失。
活動肩胛骨周圍肌肉、還能夠瘦腰的空氣體操，請跟著下一頁一起做做看！
《空氣體操這樣做》
如果雙手握不到，可從現在開始進行空氣體操，鍛鍊肩胛骨周圍的肌肉。
擦窗體操
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想像面前有一片大鏡子，張開雙手，大範圍的擦拭窗子。有意識地使用肩胛骨周圍，活動雙手。
POINT：雙手反著過頭可能拖鞋 的 英文會造成肩痛，因此請在不勉強的範圍內進行。
擦桌體操
同樣的要領，想像有個跟腰部同高的桌子，大大張開雙手擦桌子。
兩種體操各做5次為一組，早、中、晚各進行一次。
節目中請來藝人與三位一般民眾進行實驗，持續實行兩周，原本無法背後雙手交握的人，變為可交握的狀態。而且還具有瘦身效果，腰圍從99.2公分減少到88.7公分，減少了3.3公分。
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