之前的自已，因為常不在當下，所以常常忘了自已東西在那裏，

常常要問老公，有沒有看到我的車鑰匙或是有沒有看到我的某某物品，

到超市買東西，結果要買的東西沒買，

卻買了些有的沒有，

諸如此類，在每天的生活中不斷的上演著同樣的戲碼？

因為我做這件事時在想那件事，

不在當下當然自已做過的事就忘了，

現在才明白這跟頭腦好不好沒關係，

是跟當下有關係，

目前我讓自已當下用了幾個方法和大家分享，

首先我先照顧我自已的身體，

怎麼照顧呢？當然這個需要我老公的配合（別想歪囉！不是那件事啦！）

我們每天睡前要彼此按摩（用按摩精油），

這樣不但可以增進彼此的關係，

也讓彼此的身體得到放鬆。

如果沒有人可以幫您按摩，

那麼也可以自已幫自已按摩。

如果是在做事有別的念頭進來，

就提醒一下自已（我在這裏），

讓自已回到當下。

以上是我自已的方法，希望對大家也有幫助。

感恩祝福大家_/|\_

以下是恩雅的心靈音樂希望大家都能夠和內在的自已連結