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'肚脹,屁多'氣滯了:推太沖穴(平肝降逆),順揉中脘穴(降胃散結),按揉天樞穴(疏通大腸),按揉天樞穴(疏通大腸),食療輔助生姜陳皮水);揉開益暢通,整個腹部都輕鬆!
2026/04/01 09:08
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肚子脹,屁又多?  https://youtu.be/Eh7bcUbG-Nc 不是消化差那麼簡單,是氣滯了:推太沖穴(平肝降逆),順揉中脘穴(降胃散結),按揉天樞穴(疏通大腸),按揉天樞穴(疏通大腸),食療輔助生姜陳皮水);揉開益暢通,整個腹部都輕鬆#倪師智慧學堂#   https://blog.udn.com/alpineatks/187808198

🔥 調理方法與實操用量

推太沖穴（平肝降逆）：在腳背大腳趾與二腳趾骨縫凹陷處。每天晚上泡腳時，用大拇指順著骨縫往腳趾丫方嚮推，左右腳各推幾百下，直到痛感減輕、微微發熱，把肝火和郁結之氣引流泄掉。

順揉中脘穴（降胃散結）：肚臍正上方四寸（約五指寬）。雙手搓熱，用掌根或指腹貼住，順時針緩緩深揉。每次揉幾分鐘，直到感覺腹部有暖流往下走，打嗝或放屁排氣為止。

按揉天樞穴（疏通大腸）：肚臍左右旁開兩寸（三指寬）。用三根手指同時用力下壓左右兩邊的穴位，感覺酸脹後做環形揉動。每天按揉幾百下，給大腸裝上馬達，排出宿便濁氣。

按揉足三裏（強壯脾胃）：外膝眼直下三寸。經常按揉或艾灸，每次10-15分鐘，源源不斷地給脾胃補充正氣。

食療輔助（生姜陳皮水）：取適量生姜（辛溫散寒）和真正經過炮制的老陳皮（理氣化濕）一起煮水喝。適合受涼或偶發氣滯時溫熱飲用，能推動寒濕，理氣健脾。

✅ 哪些人可以用 平時工作壓力大、愛生悶氣、一生氣就吃不下飯或肚子脹的；貪涼飲冷吃了冰東西導致肚子發涼脹氣的；肚子總有氣串來串去，屁多但放不出來，或者放出的屁沒有明顯奇臭味的朋友。

妳們只要每天堅持按揉這幾個開關，戒掉冰冷食物，保持心情舒暢，這套方法絕對管用，絕對能救妳！ 🚫

哪些人不可以用?肚子脹且痛得厲害、按壓時疼痛加劇（拒按）的；放出來的屁像臭雞蛋一樣奇臭無比，伴有嚴重口臭、大便酸腐惡臭甚至連續幾天不通的（這說明已經是食積化熱、腸道有實熱堅結了）；或者腹部能摸到明顯不明硬塊的。這類情況不要自己盲目去揉肚子或喝溫熱的姜茶，需線下檢查就醫！聽懂了沒有？不要把身體的嚴重警報當成小毛病拖延！

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