新南威爾士大學雪梨健康大腦老化中心（CHeBA）最新研究，時間可能是預防失智症的關鍵社會決定因素。論文發表於《刺胳針健康長壽》期刊，指出時間對大腦健康的影響可能與教育和收入同樣重要，作者提出，「時間不平等」──社會不同群體時間分配不均，可能會嚴重妨礙人們降低失智症風險。

主要作者、健康社會決定因素專家蘇珊娜·羅爾（Susanne Röhr）副教授表示，雖然良好生活習慣如充足睡眠、定期運動、健康飲食和社交互動已知對大腦健康有益，但都須靠一個基本資源：時間。全球高達45%失智症病例可以消除可改變風險因素預防，但許多人根本沒有足夠時間運動、好好休息、健康飲食或保持社交聯繫。缺乏時間的現象，即所謂「時間貧困」，成為降低失智症風險的隱性障礙。

研究強調，長工時、照顧責任、數位過載和社會經濟劣勢等結構性因素加劇「時間貧困」，負擔多落在脆弱群體身上，更加劇健康差距，減少人們獲得支持大腦健康行為的機會。CHeBA共同主任、共同作者Perminder Sachdev教授指出，認識到時間作為健康的社會決定因素需要根本改變失智症預防的方式。

他表示，腦健康政策和研究過去過於集中個人行為改變，但如果不給予人們足夠時間資源切實執行，就有可能忽略最需要幫助的人。正如政府會對收入不平等採取行動，我們也需要對時間不平等採取行動。

研究者呼籲進行政策和工作場所改革，以支持「時間正義」，這些措施旨在保護和重新分配時間，使每個人都能有使大腦健康的機會。例子包括靈活工作安排、切斷連結的權利、可負擔的托兒服務、公共交通投資，以及減少通勤時間的城市規劃。

共同作者西蒙·雷普曼德（Simone Reppermund）副教授表示，未來研究還必須確定實際需要多少時間照顧大腦健康。證據顯示，至少需要每天10小時進行基本大腦健康活動如:睡眠,用餐,運動和社交互動。對許多人尤其處於劣勢或照顧角色的人來說，目前環境根本無法實現。因此，解決劣勢或照顧角色的時間貧困對認真預防失智症至關重要!

作者強調，時間必須視為資源和不平等情境，呼籲政府、研究員和社區將時間正義納入失智症預防策略。

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（首圖來源：Pixabay）