[轉運的捷徑] https://www.youtube.com/watch?v=aVaLeRtTsbI&t=54s 流汗運動,活絡氣血;進圖書館或博物館,沉澱,化解煩惱;親近人氣,獲得生活熱情,吸取正能量! https://blog.udn.com/alpineatks/183577824 設法成為連結者 https://share.google/ZHwvldBSWfo9gg1hI 讓好機會不請自來! https://blog.udn.com/alpineatks/183539475 團隊與公司間商機好連結. https://classic-blog.udn.com/alpineatks/177224874
[轉運的捷徑] https://www.youtube.com/watch?v=aVaLeRtTsbI&t=54s 三個具體的建議：
1.，前往大自然中流汗運動，如爬山，以活絡氣血，開闊心胸，與天地能量連結；
2.，走進圖書館或博物館，讓心神沉澱，透過古人的智慧與歷史的宏大視野來化解個人煩惱；
3.，親近人氣鼎盛之處，例如菜市場，感受人間煙火氣，從他人的奮鬥中獲得共鳴與生活熱情， 重新與社會建立連結，藉此達到天、地、人三方面的和諧，進而積極改善個人的「運」。，常去這三個地方吸取正能量！
南無大願藏王菩薩聖誕! https://youtu.be/rYMAueNFCrw 嗡 呵呵呵 微斯摩耶 司哇哈 我感恩 https://www.youtube.com/watch?v=rYMAueNFCrw&list=RDjgUdjPLf2tY&index=4 我頂禮大願大慈大悲地藏王菩薩 https://www.youtube.com/watch?v=rYMAueNFCrw&list=RDjgUdjPLf2tY&index=4 聖誕如意吉祥; https://blog.udn.com/alpineatks/180170948 祈願人人得:香華飲食,衣服珍寶,布施供養,讚歎瞻禮,等二十八種利益! https://blog.udn.com/alpineatks/183588324
念"準提咒”: https://classic-blog.udn.com/alpineatks/177224874 求什麽得什麽,不論求發財,求健康,求解脫統統都能實現! https://youtu.be/3p9L9XM5o9Q 稽首皈依蘇悉帝,頭面頂禮七俱胝,我今稱讚大準提,惟願慈悲垂加護! https://www.youtube.com/watch?v=LnnIYA6WZAo...... “逆天改命”了凡四训. https://youtu.be/VRvgRYTU8Aw 九成人都該讀:短咒之王[準提咒】 https://www.youtube.com/watch?v=6F7wTOsCf-4&list=RD6F7wTOsCf-4&start_radio=1
台灣菇類全年皆可見，主要盛產季為夏秋兩季，各類蕈菇營養價值極高，富含纖維、礦物質、蛋白質、維生素以及銅、鉻、硒等微量元素。長庚仁愛合作聯盟醫院營養師徐佳靖表示，菇類高纖助消化，水溶性膳食纖維、鉀含量非常高，有助於穩定血糖、降血壓。
香菇 曬太陽再冷藏「菇類非常平易近人，是容易取得的蔬菜，也是非常好的蛋白質來源，且不含膽固醇。」徐佳靖指出，夏末秋初的菇類最肥美，是當令好食物，市面上眾多菇類品種，首推香菇，其β-葡聚醣成分是一種天然多醣體，有助於調節免疫系統，亦具有抗發炎、減少組織損傷的作用。
新鮮的香菇買回家之後，不妨先曬太陽30分鐘，再放入冰箱存放；曬過太陽的香菇含
維生素D2的前體「麥角固醇」，可幫助鈣質吸收。徐佳靖強調，乾香菇維生素D的含量，比一般新鮮香菇多了2至3倍，可自行曬乾半小時，提升維生素D的含量。
舞菇 有助體重控制舞菇也是推薦的食材，新鮮的舞菇含水量高達90%以上，豐富的膳食纖維刺激腸道蠕動，進而產生飽足感，有助於體重控制。「舞菇的微量元素硒含量比香菇還高」，徐佳靖說，硒最主要功效為抗氧化，可以抵抗各種外在侵害形成的氧化壓力，舞菇是很好的攝取來源。另外，每100克舞菇中含有2.3克的β-葡聚糖，維生素D含量也比香菇高，特別富含菸鹼酸，能幫助維持皮膚、頭髮、指甲的健康。對於久坐的上班族以及經常外食的外食族來說，舞菇既有飽足感也能促進腸胃消化，是很好的體重控制幫手。
杏鮑菇 降血脂、穩血壓杏鮑菇的口感吃起來厚實、Q彈，常被形容為吃起來像肉類，有「蔬菜中的牛排」、「素食中的生魚片」之稱。徐佳靖說，杏鮑菇的鉀含量很高，每100克含有272毫克鉀離子，經常攝取可降低血脂、穩定血壓、清除膽固醇。豐富的鉀含量，可以幫助身體排除多餘的鈉，有助於降低心血管疾病的風險。
菇類含高鉀 腎病者少吃徐佳靖提醒，菇類的鉀含量較高，慢性腎病患者要特別注意攝取量；腸胃不好者，食用菇類容易脹氣，必須少量食用。菇類的料理多樣化，徐佳靖建議，烹煮菜餚前，可先將菇類放入鍋內乾煎，翻炒幾下再加入其他青菜，能夠增添香氣。市面上多種菇類，大多都有包裝袋，若袋子已經出現水氣，表示已經擺置過久，應避開選購。
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