這樣做讓氧氣,養分更容易運送到眼睛,可望預防改善眼部不適!

1. 不靠椅背坐在椅子上,面向前方,雙手伸出打直,與肩同高!
2. 左手掌心朝上,同時進行腹式呼吸,腹部凹陷並將氣完全吐出!
3. 雙手慢慢往兩側伸展,深深吸氣,腹部鼓起,同時頭部向左轉,視線也跟著左手掌移動,維持3秒後,再換邊進行;一天左右交換練習三次即可!
   

4. 

   27年來,堅持父子女能相見歡,再聚首;自認問心無愧! http://classic-blog.udn.com/alpineatks/182272778 再笨也知道費盡心思,若我以‘’父親身份‘’爭得1,2兒女撫養權,帶回台灣,跟‘’家產被奪走的我‘’讓兒女受台灣教育,相信如此拆散三兒女後;絕對比不上‘’三兒女一起‘’全跟著‘’奪產有錢,好面子‘’的, http://classic-blog.udn.com/alpineatks/61574163 母親在‘’受加拿大教育‘快樂’幸福啊! https://blog.udn.com/alpineatks/182348832

   許登昭 alpineatks敬覆:談這麼多,即向您建議‘’撞到牆壁要轉彎‘’,且要檢討改善,莫怨天尤人,時不我矣!務要彈性調整:

   199202溫哥華生次女時,已有溫哥華和台灣家庭當時我年齡恰同3兒女現年紀啊!想到此,應主副換位;該由三成年兒女,回頭來扶養老父,我才是吧?! https://blog.udn.com/alpineatks/182348832

   20多年前我以為初見到兒女們,給個小紅包,帶她們吃吃喝喝,到處遊,留些快樂記憶...

   再5年後,發現應要每人給台電腦,方便課業學習及相互聯絡...
   再5年後,想應該送她們一人一台蘋果手機,玩玩即時通訊,和網路行銷廣告...
   再5年後,想或許她們工作需要一輛車了...

   至今三兒女們,現30多歲成年了,現在她們應都結婚了應送一套房了...

   但現實很虛泛,我屢仆屢起,仍一再失去賺錢翻身機會,每況愈下,至今經濟壓力很大...
   但回頭想現在兒女們她們(長女長男35歲次女33歲)年紀已大,
   當年同年紀;我26歲起已在台塑總管理處營建部上班約七年才離職,我33歲就已與她們母親在創業三,四月內賺兩,三千萬以上了,因早同居女友起始以照兩拖油瓶"溫哥華,學費,生活費理由"突擊..而ㄓˋ財務全被控制,都私拿去薪水及紅利達兩,三千萬..雖感深受傷,但正陶醉在賺大錢的潮流上知道不宜內亂,不得不受邀約參與雞肋的結婚,收養兩拖油瓶後,以資料整理的擅長來主導申辦投資加拿大,以給兩拖油瓶加拿大居留身份,續以營建地產的擅長來考察多倫多房地產,及溫哥華房地產後;又買溫哥華住家,主導裝潢後,提供拖油瓶就學生活,並地下室另獨立出入,可有三臥室出租留學生...然後19900129在溫哥華住家生下龍鳳胎,19911218移民通過,獲得加拿大居民證,又19920224在溫哥華住家生次女時,
   當時我的年齡,恰與三兒女現一樣大啊!已有溫哥華家庭和台灣家庭經營台北市歐采名品服飾店及福登代書地產仲介有約六,七千萬家產了...想到此,主副應換位;應該由三成年兒女,回頭來扶養老父,我了,才是吧?!
   輕輕聽!  https://www.youtube.com/watch?v=aXIMuC0Y08U  我知誰掌管明天  https://www.youtube.com/watch?v=b9JXPZAjd38  您的情形,該與我相同,現在成年兒子不扶養您,不找媽媽,就是他們不顧倫常,無情無義不對了! https://blog.udn.com/alpineatks/182348832
   當媽媽的您‘’意志力強,鬥志高昂‘’令人欽佩!
   只或是跟我一樣‘’孤軍奮鬥,火力不強‘’,況且還常費神費力面對許多需即時處理的現實問題,所以只能有斷斷續續思考,及處理,才拖吊30多年母子們未歡相聚啊!
     像我自認對兒女們,問心無愧,27年來,堅持父子女能相見歡,再聚首;因我再笨也知道費盡心思,若我以‘’父親身份‘’爭得一,二兒女撫養權,帶回台灣,跟‘’家產已被奪走的我‘’  http://classic-blog.udn.com/alpineatks/61574163 讓兒女受台灣教育,相信如此拆散三兒女後...絕對比不上‘’三兒女一起‘’全跟著‘’奪產有錢,好面子‘’的母親在‘’受加拿大教育‘快樂’幸福啊!老天爺幫幫忙點醒兒女們良心;兒女們應有情有義惜天倫啊! https://blog.udn.com/alpineatks/182348832
   輕輕聽!  https://www.youtube.com/watch?v=aXIMuC0Y08U  我知誰掌管明天  https://www.youtube.com/watch?v=b9JXPZAjd38  所以我儘量找可能認識她們,可能幫忙聯絡的友人, ! http://classic-blog.udn.com/alpineatks/182272778 拜託送上我等候期待‘’父子女再相見歡聚‘’的盼望而已,至於能否如願,恨大的成份,看老天爺幫忙點醒兒女們良心否?兒女們有惜天倫否?! https://blog.udn.com/alpineatks/182348832
   所以我深信宗教力量,期待神及基督教友幫忙及耶穌的保祐!也因此信耶穌25年未果,就修正為四季教,每週有五日必走萬步,沿途拜三廟,至今深感腦筋較清醒靈感多體力好! https://blog.udn.com/alpineatks/181731903 輕輕聽!  https://www.youtube.com/watch?v=aXIMuC0Y08U  我知誰掌管明天  https://www.youtube.com/watch?v=b9JXPZAjd38  進窄門;走暗路;耕瘦田!  https://blog.udn.com/alpineatks/181727797  四適教:靈魂數據化×AI+靈性×四適季修行×人人參與! http://classic-blog.udn.com/alpineatks/11208028
   落難失望搬來基隆後,開始每日走萬步復健,進拜沿途三間廟,靜心祈求保祐幫忙... ! https://blog.udn.com/alpineatks/182348832