百餘歲中國醫學大師朱南孫認為長期喝“三豆飲”有助改善上年紀女性,皮膚失去光澤,變暗淡並出現色斑的問題!“食補”不是“亂補”,而是要根據個人實況作相應的營養補充如:脾弱的人,可以吃些山藥;如:氣血虛的人多喝當歸羊肉湯; https://blog.udn.com/alpineatks/178132874 要據各人情況作相應營養補充,只要持之以恆,自然就會健康長壽! https://blog.udn.com/alpineatks/178136090 研究：天天多7克纖維，降7％中風風險！https://www.edh.tw/article/16098?utm_source=edh.tw&utm_medium=recommend

百餘歲中國醫學大師朱南孫認為長期喝“三豆飲”有助改善上年紀女性,皮膚失去光澤,變暗淡並出現色斑的問題! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874 據各人情況作相應營養補充,只要持之以恆,自然就會健康長壽! https://blog.udn.com/alpineatks/178136090 女性上了年紀,皮膚就會失去光澤,變得暗淡並出現色斑;百餘歲中國醫學大師朱南孫認為要想解決這個問題,可以長期喝“三豆飲”“三豆”就是紅豆,綠豆和黑豆,再加些甘草,待豆子煮爛後,可以撈出食用,而湯可以當茶來喝... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫養生秘訣竟然如此簡單:“兩不沾”和“兩堅持”

百餘歲中國醫學大師朱南孫,現在依然是耳不聾,眼不花,手腳麻利,精神矍鑠,記性也是超好,每週還可以抽出兩天時間去醫院坐診;大家很難相信,一位百餘歲中國醫學大師朱南孫能有這樣的精氣神,她所表現出來的身體和精神狀態,超過了大多數六七十歲的普通人! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

於是很多人向百餘歲中國醫學大師朱南孫她討教,是不是有什麼獨家養生秘方？

對此,百餘歲中國醫學大師朱南孫自然也毫無保留,只是大家聽到她公佈的秘方後,都感覺到不可思議,原因竟然是“兩不沾”和“兩堅持”太簡單了:

“兩不沾”是指不吃油炸食品和不用補藥;據各人情況作相應營養補充,只要持之以恆,自然就會健康長壽!

“兩堅持”:每天早上醒來,就是做頭部按摩,最好能夠再按摩一下後背,再就是在睡覺前,一定要用熱水泡腳,一般泡上十幾二十分鐘,再上床睡覺;,最好用爬樓梯代替坐電梯,身體允許的話,多做一些體育運動:堅持服用各種維生素;太簡單了!

主要可以概括為“兩不沾”和“兩堅持”:“兩不沾”是指不吃油炸食品和不用補藥;跟藥補相比,更傾向於食補:由於百餘歲中國醫學大師朱南孫的腿部早年受過傷,做過一次手術,因此,在日常生活中都格外的小心,她會堅持服用各種維生素;而在日常生活中,朱百餘歲中國醫學大師朱南孫從不挑食,也不吃什麼大魚大肉,而是更多食用一些清淡的家常食物,而像那些油炸食品她基本不碰!  https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫的“食補”不是“亂補”,而是要根據自己的實際情況做出相應的營養補充!比如脾弱的人,可以吃些山藥,氣血虛的人多喝當歸羊肉湯,只要持之以恆,自然就會健康長壽; https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫有長達七十多年的婦科經驗,她了解到一些女性上了年紀,皮膚就會失去光澤,變得暗淡並出現色斑;

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫認為要想解決這個問題,可以長期喝“三豆飲”,“三豆”就是紅豆,綠豆和黑豆,再加些甘草,待豆子煮爛後,可以撈出食用,而湯可以當茶來喝... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

而“兩堅持”則是堅持運動和保持良好心態;人一旦上了年紀,就會出現頭髮脫落,而百餘歲中國醫學大師朱南孫已經101歲了,頭髮還是茂密而有光澤,這和她每天早起的一個動作分不開;

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫第一步堅持:每天早上醒來,就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫第一步堅持:就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果!除此以外,最好能夠再按摩一下後背,再就是在睡覺前,一定要用熱水泡腳,一般泡上十幾二十分鐘,再上床睡覺;還有就是平時多走動,如果可以的話,最好用爬樓梯代替坐電梯,身體允許的話,多做一些體育運動... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

第二步堅持:“養心”,思想不和時代脫軌“動止以靜，靜止以動”“養心”,百餘歲中國醫學大師朱南孫她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”

百餘歲中國醫學大師朱南孫年輕時,不僅喜歡打籃球,更是喜歡參加一些娛樂節目;不論跳舞,吹口琴還是登台唱戲,朱南孫幾乎樣樣都會;閒暇時,她也喜歡一個人安靜地在書房看書,“動止以靜，靜止以動”是百餘歲中國醫學大師朱南孫認為最好的生活狀態! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫認為上了年紀的人,更應該和年輕人多接觸,了解年輕人的思想觀念,使自己不至於和時代脫軌;心情煩悶時,不妨出去旅旅遊,見識一下祖國的大好河山,這樣自然務使身心放鬆,精神愉悅!百餘歲中國醫學大師朱南孫著重強調了“養生”就是“養心”,她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”是很有道理的。

因此在生活中要保持心境平和,什麼煩心事都不要放在心上,一切都以平常心看待,自然就會遠離疾病;“總是多憂多慮,疾病自然跟著來”,影響健康的罪魁禍首其實是來源於自身的情緒;百餘歲中國醫學大師朱南孫認為現在女性乳腺增生和乳腺癌比過去多,應該和現在的快節奏社會和生活壓力大有關!

百餘歲中國醫學大師朱南孫深的老人養生秘訣似乎很簡單,但是真正能全部做到的,好像也並不容易;作為朱氏婦科的第三代傳人,百餘歲中國醫學大師朱南孫雖然繼承的是祖業,但她以睿智好學,刻苦鑽研的精神,終成為中醫婦科大家!

在這70多年來,百餘歲中國醫學大師朱南孫一路走來,從未改過初心,她幫助超過百萬的家庭締造了一個又一個生命奇蹟;她以自己紮實的臨床經驗和高尚品行,向世人詮釋了什麼才是“醫者仁心”,什麼才是醫者的職責和使命!

參考資料：《養生月刊》 《老中醫朱南孫的養生經》2017-08-01

《健康養生|國醫大師朱南孫：養生心態最重要》.中國中醫藥報.2018-04-25.

在

百餘歲中國醫學大師朱南孫養生秘訣竟然如此簡單:“兩不沾”和“兩堅持”

101歲的朱南孫老人,現在依然是耳不聾,眼不花,手腳麻利,精神矍鑠,記性也是超好,每週還可以抽出兩天時間去醫院坐診;大家很難相信,一位年過百歲的老人能有這樣的精氣神,她所表現出來的身體和精神狀態,超過了大多數六七十歲的普通人! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

於是很多人向她討教,是不是有什麼獨家養生秘方？

對此,百餘歲中國醫學大師朱南孫自然也毫無保留,只是大家聽到她公佈的秘方後,都感覺到不可思議,原因竟然是太簡單了!

主要可以概括為“兩不沾”和“兩堅持”:“兩不沾”是指不吃油炸食品和不用補藥;跟藥補相比,更傾向於食補:由於百餘歲中國醫學大師朱南孫的腿部早年受過傷,做過一次手術,因此,在日常生活中都格外的小心,她會堅持服用各種維生素;而在日常生活中,朱南孫老人從不挑食,也不吃什麼大魚大肉,而是更多食用一些清淡的家常食物,而像那些油炸食品她基本不碰!  https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫的“食補”不是“亂補”,而是要根據自己的實際情況做出相應的營養補充!比如脾弱的人,可以吃些山藥,氣血虛的人多喝當歸羊肉湯,只要持之以恆,自然就會健康長壽; https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫有長達七十多年的婦科經驗,她了解到一些女性上了年紀,皮膚就會失去光澤,變得暗淡並出現色斑;

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫認為要想解決這個問題,可以長期喝“三豆飲”,“三豆”就是紅豆,綠豆和黑豆,再加些甘草,待豆子煮爛後,可以撈出食用,而湯可以當茶來喝... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

而“兩堅持”則是堅持運動和保持良好心態;人一旦上了年紀,就會出現頭髮脫落,而百餘歲中國醫學大師朱南孫已經101歲了,頭髮還是茂密而有光澤,這和她每天早起的一個動作分不開;

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫第一步堅持:每天早上醒來,就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫第一步堅持:就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果!除此以外,最好能夠再按摩一下後背,再就是在睡覺前,一定要用熱水泡腳,一般泡上十幾二十分鐘,再上床睡覺;還有就是平時多走動,如果可以的話,最好用爬樓梯代替坐電梯,身體允許的話,多做一些體育運動... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

第二步堅持:“養心”,思想不和時代脫軌“動止以靜，靜止以動”“養心”,百餘歲中國醫學大師朱南孫她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”

百餘歲中國醫學大師朱南孫年輕時,不僅喜歡打籃球,更是喜歡參加一些娛樂節目;不論跳舞,吹口琴還是登台唱戲,朱南孫幾乎樣樣都會;閒暇時,她也喜歡一個人安靜地在書房看書,“動止以靜，靜止以動”是百餘歲中國醫學大師朱南孫認為最好的生活狀態! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫認為上了年紀的人,更應該和年輕人多接觸,了解年輕人的思想觀念,使自己不至於和時代脫軌;心情煩悶時,不妨出去旅旅遊,見識一下祖國的大好河山,這樣自然務使身心放鬆,精神愉悅!百餘歲中國醫學大師朱南孫著重強調了“養生”就是“養心”,她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”是很有道理的。

因此在生活中要保持心境平和,什麼煩心事都不要放在心上,一切都以平常心看待,自然就會遠離疾病;“總是多憂多慮,疾病自然跟著來”,影響健康的罪魁禍首其實是來源於自身的情緒;百餘歲中國醫學大師朱南孫認為現在女性乳腺增生和乳腺癌比過去多,應該和現在的快節奏社會和生活壓力大有關!

百餘歲中國醫學大師朱南孫深的老人養生秘訣似乎很簡單,但是真正能全部做到的,好像也並不容易;作為朱氏婦科的第三代傳人,百餘歲中國醫學大師朱南孫雖然繼承的是祖業,但她以睿智好學,刻苦鑽研的精神,終成為中醫婦科大家!

在這70多年來,百餘歲中國醫學大師朱南孫一路走來,從未改過初心,她幫助超過百萬的家庭締造了一個又一個生命奇蹟;她以自己紮實的臨床經驗和高尚品行,向世人詮釋了什麼才是“醫者仁心”,什麼才是醫者的職責和使命!

參考資料：《養生月刊》 《老中醫朱南孫的養生經》2017-08-01

《健康養生|國醫大師朱南孫：養生心態最重要》.中國中醫藥報.2018-04-25.看來,“食補”也不是“亂補”,而是要根據自己的實際情況做出相應的營養補充!比如脾弱的人,可以吃些山藥,氣血虛的人多喝當歸羊肉湯,只要持之以恆,自然就會健康長壽; https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫養生秘訣竟然如此簡單:“兩不沾”和“兩堅持”

101歲的朱南孫老人,現在依然是耳不聾,眼不花,手腳麻利,精神矍鑠,記性也是超好,每週還可以抽出兩天時間去醫院坐診;大家很難相信,一位年過百歲的老人能有這樣的精氣神,她所表現出來的身體和精神狀態,超過了大多數六七十歲的普通人! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

於是很多人向她討教,是不是有什麼獨家養生秘方？

對此,百餘歲中國醫學大師朱南孫自然也毫無保留,只是大家聽到她公佈的秘方後,都感覺到不可思議,原因竟然是太簡單了!

主要可以概括為“兩不沾”和“兩堅持”:“兩不沾”是指不吃油炸食品和不用補藥;跟藥補相比,更傾向於食補:由於百餘歲中國醫學大師朱南孫的腿部早年受過傷,做過一次手術,因此,在日常生活中都格外的小心,她會堅持服用各種維生素;而在日常生活中,朱南孫老人從不挑食,也不吃什麼大魚大肉,而是更多食用一些清淡的家常食物,而像那些油炸食品她基本不碰!  https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫的“食補”不是“亂補”,而是要根據自己的實際情況做出相應的營養補充!比如脾弱的人,可以吃些山藥,氣血虛的人多喝當歸羊肉湯,只要持之以恆,自然就會健康長壽; https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫有長達七十多年的婦科經驗,她了解到一些女性上了年紀,皮膚就會失去光澤,變得暗淡並出現色斑;

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫認為要想解決這個問題,可以長期喝“三豆飲”,“三豆”就是紅豆,綠豆和黑豆,再加些甘草,待豆子煮爛後,可以撈出食用,而湯可以當茶來喝... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

而“兩堅持”則是堅持運動和保持良好心態;人一旦上了年紀,就會出現頭髮脫落,而百餘歲中國醫學大師朱南孫已經101歲了,頭髮還是茂密而有光澤,這和她每天早起的一個動作分不開;

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫第一步堅持:每天早上醒來,就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫第一步堅持:就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果!除此以外,最好能夠再按摩一下後背,再就是在睡覺前,一定要用熱水泡腳,一般泡上十幾二十分鐘,再上床睡覺;還有就是平時多走動,如果可以的話,最好用爬樓梯代替坐電梯,身體允許的話,多做一些體育運動... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

第二步堅持:“養心”,思想不和時代脫軌“動止以靜，靜止以動”“養心”,百餘歲中國醫學大師朱南孫她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”

百餘歲中國醫學大師朱南孫年輕時,不僅喜歡打籃球,更是喜歡參加一些娛樂節目;不論跳舞,吹口琴還是登台唱戲,朱南孫幾乎樣樣都會;閒暇時,她也喜歡一個人安靜地在書房看書,“動止以靜，靜止以動”是百餘歲中國醫學大師朱南孫認為最好的生活狀態! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫認為上了年紀的人,更應該和年輕人多接觸,了解年輕人的思想觀念,使自己不至於和時代脫軌;心情煩悶時,不妨出去旅旅遊,見識一下祖國的大好河山,這樣自然務使身心放鬆,精神愉悅!百餘歲中國醫學大師朱南孫著重強調了“養生”就是“養心”,她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”是很有道理的。

因此在生活中要保持心境平和,什麼煩心事都不要放在心上,一切都以平常心看待,自然就會遠離疾病;“總是多憂多慮,疾病自然跟著來”,影響健康的罪魁禍首其實是來源於自身的情緒;百餘歲中國醫學大師朱南孫認為現在女性乳腺增生和乳腺癌比過去多,應該和現在的快節奏社會和生活壓力大有關!

百餘歲中國醫學大師朱南孫深的老人養生秘訣似乎很簡單,但是真正能全部做到的,好像也並不容易;作為朱氏婦科的第三代傳人,百餘歲中國醫學大師朱南孫雖然繼承的是祖業,但她以睿智好學,刻苦鑽研的精神,終成為中醫婦科大家!

在這70多年來,百餘歲中國醫學大師朱南孫一路走來,從未改過初心,她幫助超過百萬的家庭締造了一個又一個生命奇蹟;她以自己紮實的臨床經驗和高尚品行,向世人詮釋了什麼才是“醫者仁心”,什麼才是醫者的職責和使命!

參考資料：《養生月刊》 《老中醫朱南孫的養生經》2017-08-01

《健康養生|國醫大師朱南孫：養生心態最重要》.中國中醫藥報.2018-04-25.

朱南孫老人有長達七十多年的婦科經驗,她了解到一些女性上了年紀,皮膚就會失去光澤,變得暗淡並出現色斑;朱南孫老人認為要想解決這個問題,可以長期喝“三豆飲”,“三豆”就是紅豆,綠豆和黑豆,再加些甘草,待豆子煮爛後,可以撈出食用,而湯可以當茶來喝... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

而“兩堅持”則是堅持運動和保持良好心態;人一旦上了年紀,就會出現頭髮脫落,而朱南孫老人已經101歲了,頭髮還是茂密而有光澤,這和她每天早起的一個動作分不開;每天早上醒來,朱南孫老人第一步堅持:就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

朱南孫老人第一步堅持:就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果!除此以外,最好能夠再按摩一下後背,再就是在睡覺前,一定要用熱水泡腳,一般泡上十幾二十分鐘,再上床睡覺;還有就是平時多走動,如果可以的話,最好用爬樓梯代替坐電梯,身體允許的話,多做一些體育運動... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

第二步堅持:“養心”,思想不和時代脫軌“動止以靜，靜止以動”“養心”,她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”朱南孫老人年輕時,不僅喜歡打籃球,更是喜歡參加一些娛樂節目;不論跳舞,吹口琴還是登台唱戲,朱南孫幾乎樣樣都會;閒暇時,她也喜歡一個人安靜地在書房看書,“動止以靜，靜止以動”是朱南孫認為最好的生活狀態! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

朱南孫認為上了年紀的人,更應該和年輕人多接觸,了解年輕人的思想觀念,使自己不至於和時代脫軌;心情煩悶時,不妨出去旅旅遊,見識一下祖國的大好河山,這樣自然務使身心放鬆,精神愉悅!朱南孫老人著重強調了“養生”就是“養心”,她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”是很有道理的。

因此在生活中要保持心境平和,什麼煩心事都不要放在心上,一切都以平常心看待,自然就會遠離疾病;“總是多憂多慮,疾病自然跟著來”,影響健康的罪魁禍首其實是來源於自身的情緒;朱南孫老人認為現在女性乳腺增生和乳腺癌比過去多,應該和現在的快節奏社會和生活壓力大有關!

朱南孫老人的養生秘訣似乎很簡單,但是真正能全部做到的,好像也並不容易;作為朱氏婦科的第三代傳人,朱南孫雖然繼承的是祖業,但她以睿智好學,刻苦鑽研的精神,終成為中醫婦科大家!

在這70多年來,朱南孫一路走來,從未改過初心,她幫助超過百萬的家庭締造了一個又一個生命奇蹟;她以自己紮實的臨床經驗和高尚品行,向世人詮釋了什麼才是“醫者仁心”,什麼才是醫者的職責和使命!

參考資料：《養生月刊》 《老中醫朱南孫的養生經》