1921年1月生壽百餘歲中國醫學大師朱南孫“養生“:不沾油炸及補藥"兩不沾”和兩堅持",第一步堅持:“按摩頭部背部及泡腳兩堅持”,第二步堅持:“養心”,思想不和時代脫軌“動止以靜，靜止以動”“養心”,她認為養心"心態最重要"認為:過喜傷心,過怒傷肝,過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

1921年1月生壽百餘歲中國醫學大師朱南孫深知“醫患無小事,人命大於天”行醫從不草率,問診清楚細緻,"望,聞,問,切",組方用藥量輕,藥味少,簡潔有效!把“君臣佐使”中醫藥理發揮到極致! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

朱南孫的幾個弟弟都在美國開設中醫診所;還有一位在當地的中醫學校當教授,他們將我們這個傳統醫學推向世界,讓更多人了解中醫;而朱南孫更認為,培養優秀的中醫繼承人,讓傳統醫學與現代醫療技術相結合,才是最重要的事! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

1921年1月生中國江蘇南通人中醫婦科學家上海中醫學院教授主任醫師第三屆國醫大師「朱氏婦科」第三代傳人現年101歲的第三屆國醫大師朱南孫“養生就是養心,心態最重要"認為:過喜傷心,過怒傷肝,過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

朱南孫（1921年1月－），女，漢族，江蘇南通人，中國中醫婦科學家，上海中醫學院教授、主任醫師，第三屆國醫大師，「朱氏婦科」第三代傳人

在上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院的特診部;有一位德高望重的老中醫;她就是現年101歲的第三屆國醫大師——朱南孫先生;雖然朱南孫老人已經年過百歲,到了期頤之年,但是在她身上卻沒有半點老態龍鍾的樣子;不認識的人見到她,絕對會以為這個老太太的年齡,絕對超不過七十歲。https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

如今的朱南孫仍然堅持每週出診,老人視力和記憶力仍然不錯,身體依然康健,看樣子還能工作個十年八年的;在當地,朱南孫就是一個活著的傳奇,甚至有人杜撰出朱家有永葆青春的獨家秘方;可朱南孫老人在接受媒體採訪時,卻告訴大家,如果有什麼祖傳湯藥,她早就拿出來了!其實她一生中,連補品都沒有服用過! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

接著朱南孫又向大家介紹了她養生的主要秘訣,讓眾人意外的是她養生的方式竟然如此的簡單:

出身醫學世家的“國醫大師”1921年,朱南孫出生在江蘇南通;朱家是當地有名的醫學世家,朱南孫的祖父朱南山,父親朱小南,都是當時名極一時的婦科聖手;朱南孫等於是身負祖,父兩代名醫的學術積澱,繼承的是朱氏婦科的百年薪火! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

作為家中的長女朱南孫自出生便被父親寄予了厚望。

18歲那年,高中畢業的朱南村進入了父親創辦的新中國醫學院,從此開始行醫生涯;用朱南村自己的話來說就是“我很願意學中醫,我喜歡中醫,因為家裡都是中醫,我祖父和父親都是挺好的醫生,所以我要傳承下去!”只是簡單的“喜歡”這兩個字,讓朱南孫堅持了70多年;對她來說,每天她都是在做平凡的工作!可正是因為這種“喜歡”她治好了上百萬患者,創造出了一個又一個奇蹟,成了名不其實的“送子觀音”和“婦科聖手”  https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

1942年,朱南孫以優異成績畢業於新中國醫學院;其實,在大學畢業前,她就成了父親的得力助手,跟著父親朱小南診斷過各種病例;也是在此期間的經歷,為她以後的行醫提供了理論和實踐基礎,而她也通過自己的努力,得到了父親的認可! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

1943年春,父親朱小南在診所為女兒朱南孫設置了單獨的桌案;這意味著從此以後朱南孫就要獨立坐診了。

一個23歲的大學畢業生,可以出來當醫生,自然會引起一些人的質疑,因此朱小南對女兒朱南孫的要求非常的嚴格;一次,朱小南出去為病人治病,朱南孫自己一個人在診所;這時候,有人抬進來一個婦人,病人肚子疼得厲害,朱南孫一眼就看出來這是“痛經”於是就開了活血化瘀的藥! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

有人抬進來一個婦人,病人肚子疼得厲害,朱南孫一眼就看出來這是“痛經”於是就開了活血化瘀的藥!可是父親朱小南出診回來,得知了這件事,就把女兒狠狠地批評了一頓;他訓斥朱南孫,為什麼這麼草率,沒有問清楚,輕易用藥,須知“醫患無小事,人命大於天”此事對朱南孫的觸動很大! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

在此後70餘載的朱南孫行醫過程中,從不草率,問清楚,才用藥,深知“醫患無小事,人命大於天”每一次問診她都要做到清楚細緻,望,聞,問,切,是一步也不能省!每次給病人號脈,病人的手腕上都會出現三個清晰的指痕,可見朱南孫是如何的認真! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

1952年,朱南村隨父親朱小南到上海市公費醫療第五門診部工作,他們父女一起創建了當時上海醫院中第一個獨立的中醫婦科;此後,朱南孫便在這裡坐診,從不草率,問清楚,才用藥,深知“醫患無小事,人命大於天”一呆就是七十多個春秋! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

隨著一個個病人在她手中痊癒,朱南村的名氣也越來越大;但是朱南孫卻始終如一，以寬容、謙和的態度對待每一個病患;於是,來她這看病的人就更多了,為了給患者早日祛除痛苦!從不草率,問清楚,才用藥,深知“醫患無小事,人命大於天” https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

朱南孫從不草率,問清楚,才用藥,深知“醫患無小事,人命大於天”不敢有半點放鬆,即使自己生病了,也堅持先為患者治療!朱南孫的門診,每天接待的患者都在百人以上,從早起上班,一直要接診到晚上六七點鐘,是朱南孫生活的常態! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

按說問清楚,才用藥,深知“醫患無小事,人命大於天”如此高強度的工作,朱南孫的身體肯定會出現問題,可她卻通過自己的調理;如今年過百歲卻依然身體康健,還成了中國人心中最好的婦科國醫大師,這與她的養生秘訣息息相關! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

問清楚,才用藥,深知“醫患無小事,人命大於天”兼容並蓄終成醫學大家;眾所周知,在近代,很多傳統中醫,都有排外的秉性;特別是民國時期,社會上曾數次掀起中西醫之爭,最嚴重的時候,兩者甚至到了水火不容的地步!在朱南孫看來,醫學是不斷發展的,中醫學應吸取現代科學技術和診斷手法,以提高臨床療效,中西醫之間應該做到優勢互補! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

朱南孫問清楚,才用藥,深知“醫患無小事,人命大於天”兼容並蓄,曾說過,中醫並不是很多人想像中的那樣,什麼都可以解決,她所在的中醫婦科早就不是純中醫了,而是中西醫結合;朱南孫認為在診療的過程中,需要中西醫相互印證,才能做出更準確的診斷! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

朱南孫坐診問清楚,才用藥,深知“醫患無小事,人命大於天”兼容並蓄,這幾十年間,她的藥量輕,藥味少,組方也簡潔有效,可是說是絲絲入扣,把中醫藥理中所講的“君臣佐使”發揮到了極致! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

70餘年的從醫經驗與朱氏婦科兩代名醫的學術積澱,讓朱南孫形成了一套獨特的理論體系;那就是將婦科治法的運用提煉為“從,合,守,變”四個方面,並將此四法貫穿於辨證施治的過程中藥量輕,藥味少,組方也簡潔有效,可是說是絲絲入扣,把中醫藥理中所講的“君臣佐使”發揮到了極致! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

在此期間再加上相應地運用現代醫學知識,朱南孫治癒了數不盡的疑難雜症,為無數家庭帶來了福音;朱南孫的名氣甚至都傳到了國外醫學界;很多對中醫嗤之以鼻的歐美醫生,卻對朱南孫報以最大的尊重,很多人從國外都治療不好的患者,都被朱南孫治愈!藥量輕,藥味少,組方也簡潔有效,可是說是絲絲入扣,把中醫藥理中所講的“君臣佐使”發揮到了極致! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

中醫有很多都是概不外傳的獨家祖傳秘方,而到了朱南孫這裡卻不同;她將朱氏婦科經驗和驗方無所保留地傳授給後輩,甚至發佈在網絡上,以供同行們參照和借鑒;從20世紀70年代起,朱南孫就開始幫助醫院培養年輕醫生;在教授的過程中,朱南孫並不是死板教條,填鴨式地將自己的知識灌輸給學生!藥量輕,藥味少,組方也簡潔有效,可是說是絲絲入扣,把中醫藥理中所講的“君臣佐使”發揮到了極致! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

2017年,朱南孫當選第三屆“國醫大師”如今老人家已進入了期頤之年,她心中惦記的還是中醫的傳承和發展;所獲得的的獎金和一部分退休工資,都用來幫助那些家庭經濟困難的醫學生,她衷心地希望這些後輩們將中醫發揚光大!

朱氏有不少親戚也定居在海外,朱南村偶爾也會去海外居住一段時間;也有不少人重金挽留她在美行醫,但朱南孫捨不得自己的祖國,捨不得國內那麼多患者,也捨不得那些學生們!

她經常說的一句話就是:我不喜歡到國外去,我覺得我還能為祖國做貢獻,中醫的根基在中國,更應該在中國得到繼承和發展,我願意為此奉獻一切。https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

朱南孫的幾個弟弟都在美國開設中醫診所;還有一位在當地的中醫學校當教授,他們將我們這個傳統醫學推向世界,讓更多人了解中醫;而朱南孫更認為,培養優秀的中醫繼承人,讓傳統醫學與現代醫療技術相結合,才是最重要的事!https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

人們更感興趣的並不全是這位中醫大師的精湛醫術,更多的還是她為何在101歲,還能保持如此健康的身體?她的養生秘訣究竟有哪些？

百餘歲中國醫學大師朱南孫養生秘訣竟然如此簡單:“兩不沾”和“兩堅持”

101歲的朱南孫老人,現在依然是耳不聾,眼不花,手腳麻利,精神矍鑠,記性也是超好,每週還可以抽出兩天時間去醫院坐診;大家很難相信,一位年過百歲的老人能有這樣的精氣神,她所表現出來的身體和精神狀態,超過了大多數六七十歲的普通人! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

於是很多人向她討教,是不是有什麼獨家養生秘方？

對此,百餘歲中國醫學大師朱南孫自然也毫無保留,只是大家聽到她公佈的秘方後,都感覺到不可思議,原因竟然是太簡單了!

主要可以概括為“兩不沾”和“兩堅持”:“兩不沾”是指不吃油炸食品和不用補藥;跟藥補相比,更傾向於食補:由於百餘歲中國醫學大師朱南孫的腿部早年受過傷,做過一次手術,因此,在日常生活中都格外的小心,她會堅持服用各種維生素;而在日常生活中,朱南孫老人從不挑食,也不吃什麼大魚大肉,而是更多食用一些清淡的家常食物,而像那些油炸食品她基本不碰!  https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫的“食補”不是“亂補”,而是要根據自己的實際情況做出相應的營養補充!比如脾弱的人,可以吃些山藥,氣血虛的人多喝當歸羊肉湯,只要持之以恆,自然就會健康長壽; https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫有長達七十多年的婦科經驗,她了解到一些女性上了年紀,皮膚就會失去光澤,變得暗淡並出現色斑;

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫認為要想解決這個問題,可以長期喝“三豆飲”,“三豆”就是紅豆,綠豆和黑豆,再加些甘草,待豆子煮爛後,可以撈出食用,而湯可以當茶來喝... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

而“兩堅持”則是堅持運動和保持良好心態;人一旦上了年紀,就會出現頭髮脫落,而百餘歲中國醫學大師朱南孫已經101歲了,頭髮還是茂密而有光澤,這和她每天早起的一個動作分不開;

百餘歲中國醫學大師朱朱南孫第一步堅持:每天早上醒來,就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫第一步堅持:就是做頭部按摩;這樣可以通經活絡,促進頭部供血,這樣不僅可以防止頭髮脫落,還有“明目”的效果!除此以外,最好能夠再按摩一下後背,再就是在睡覺前,一定要用熱水泡腳,一般泡上十幾二十分鐘,再上床睡覺;還有就是平時多走動,如果可以的話,最好用爬樓梯代替坐電梯,身體允許的話,多做一些體育運動... https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

第二步堅持:“養心”,思想不和時代脫軌“動止以靜，靜止以動”“養心”,百餘歲中國醫學大師朱南孫她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”

百餘歲中國醫學大師朱南孫年輕時,不僅喜歡打籃球,更是喜歡參加一些娛樂節目;不論跳舞,吹口琴還是登台唱戲,朱南孫幾乎樣樣都會;閒暇時,她也喜歡一個人安靜地在書房看書,“動止以靜，靜止以動”是百餘歲中國醫學大師朱南孫認為最好的生活狀態! https://blog.udn.com/alpineatks/178132874

百餘歲中國醫學大師朱南孫認為上了年紀的人,更應該和年輕人多接觸,了解年輕人的思想觀念,使自己不至於和時代脫軌;心情煩悶時,不妨出去旅旅遊,見識一下祖國的大好河山,這樣自然務使身心放鬆,精神愉悅!百餘歲中國醫學大師朱南孫著重強調了“養生”就是“養心”,她認為“過喜傷心,過怒傷肝，過憂傷脾,過悲傷肺,驚恐傷腎”是很有道理的。

因此在生活中要保持心境平和,什麼煩心事都不要放在心上,一切都以平常心看待,自然就會遠離疾病;“總是多憂多慮,疾病自然跟著來”,影響健康的罪魁禍首其實是來源於自身的情緒;百餘歲中國醫學大師朱南孫認為現在女性乳腺增生和乳腺癌比過去多,應該和現在的快節奏社會和生活壓力大有關!

百餘歲中國醫學大師朱南孫深的老人養生秘訣似乎很簡單,但是真正能全部做到的,好像也並不容易;作為朱氏婦科的第三代傳人,百餘歲中國醫學大師朱南孫雖然繼承的是祖業,但她以睿智好學,刻苦鑽研的精神,終成為中醫婦科大家!

在這70多年來,百餘歲中國醫學大師朱南孫一路走來,從未改過初心,她幫助超過百萬的家庭締造了一個又一個生命奇蹟;她以自己紮實的臨床經驗和高尚品行,向世人詮釋了什麼才是“醫者仁心”,什麼才是醫者的職責和使命!

參考資料：《養生月刊》 《老中醫朱南孫的養生經》2017-08-01

《健康養生|國醫大師朱南孫：養生心態最重要》.中國中醫藥報.2018-04-25.

難怪虛竹下落不明，看他在西夏遇到了哪位高手？最終身首異處而亡