中醫學家、中國醫藥大學講座林昭庚教授中醫師：十二經脈有問題，先打通「任督二脈」氣血就通暢，任督二脈到底在身體哪裡，又有哪些功能呢？任脈和督脈，屬於奇經八脈的兩條脈。「督者總督一身之陽，任者總任一身之陰。」人的身體前陰後陽，所以任脈在身體前部，督脈在身體後部。因為這兩條脈一個管控所有的陰經一個管控所有的陽經因此十二經脈有問題，先打通任脈和督脈，氣血就會通暢。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/130561506

常在武俠小說中聽到，打通「任督二脈」，武功可以往上攀升。這任督二脈，到底在我們身體哪裡，又有哪些功能呢？我們在武俠小說裡聽到「打通任督二脈」，為什麼它會這樣講？其實是根據中醫的經絡理論來的。任脈和督脈，屬於奇經八脈的兩條脈。

「督者總督一身之陽，任者總任一身之陰。」人的身體前陰後陽，所以任脈在身體前部，督脈在身體後部。

為什麼要打通任督二脈？因為這兩條脈一個管控所有的陰經（手三陰、足三陰六條經脈），一個管控所有的陽經（手三陽、足三陽六條經脈）。因此十二經脈有問題，先打通任脈和督脈，氣血就會通暢。

任脈：總管六條陰經

任脈有24個穴位，它從下身的會陰穴向上走，一直到下巴中間的承漿穴。

任督二脈之任脈：從會陰穴到承漿穴。（視頻截圖）

怎麼打通任脈呢？用按摩、拍打功、推拿的方式都可以。

我們可以用手握拳，順著身體正中線上的任脈從下往上敲拍；或者用手往上推、往下推。需要注意的是，這一條經脈走過腹部、胸部，因為胸部沒有肌肉，所以敲打時力道要小於腹部。

經脈可以改善它所過之處的疾病。比如任脈經過腹部，有便祕問題的人，可以通過按摩任脈上的穴位來改善。其中，三個穴位很重要，分別是：上脘穴、中脘穴、下脘穴，脘者胃腑也，這三個穴位各位於胃的上中下部。便祕 的人，可以從上脘一路按摩到關元穴（也就是體表的上腹、下腹部），在按摩的時候，腸胃就會跟著蠕動。

由於任脈走過胸部，心肺循環的問題它都可以改善。比如胸口的膻中穴，氣喘的病人，我們會給病人灸膻中、輕觸膻中，或讓病人自己按摩膻中穴。

還有一個神闕穴也很關鍵。灸神闕穴可以強身保健、扶正氣、固元氣。但這個穴位只能灸，不能針。因為它就在肚臍的位置，扎下去會造成疝氣的。

督脈：總管六條陽經

督脈從肛門上方的長強穴，走到頭頂的百會穴，再到水溝穴（也就是人中），最後到口腔內的齦交穴結束。在此處，督脈就和任脈交會在一起了。我們練氣功講的「舌頂上顎」，就是讓任脈與督脈相接。

任督二脈之督脈：從長強穴到齦交穴。（視頻截圖）

長強穴為什麼叫長強？因為它是督脈的起穴，「強」是強壯、充實的意思，由此看出督脈的重要性。

按照現代醫學的觀點看，頸椎有7個，胸椎有12個，腰椎有5個，然後是尾骶骨。督脈剛好在這一條椎體的正中央。所以督脈的穴位，是在每一個椎體與椎體之間的空隙。

在背部的督脈上有一個重要穴位「大椎穴」。我們低下頭，摸到後頸部的凸點，就是最大的頸椎——第七頸椎。大椎穴就位於第六頸椎和第七頸椎之間的空隙。整個心肺循環在胸背，膻中穴可以治療氣喘，大椎穴更有效，大椎穴旁邊的穴位，都可用於氣喘治療。

頭頂的百會穴也非常關鍵。兩耳畫一條線、額頭到後頸畫一條線，兩線交界處就是百會穴。在百會穴畫十字，在前後左右處敲敲打打，頭暈頭痛就會消失。

百會穴是人的關鍵穴位。（視頻截圖）

督脈上還有一個重要的養生保健穴「身柱穴」，顧名思義，它是整個身體的柱子。我們按摩、灸身柱穴，都有養生之效。可以讓中醫師給你畫出穴位位置，然後讓家人幫你按摩保健。

打通任督二脈 強化生命元氣 | 任脈｜督脈 ｜談古論今話中醫(388)http://www.ntdtv.com.tw/b5/20180113/video/213518.html（完整影片）

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責任編輯：李清風