長壽的秘訣：膀胱經是人體最長的一條經絡。從頭部後頸部往下延伸到背部八髎穴、足部委中穴，也是人體最大的排濕、排毒通道。清潔腎臟.愛護心腦血管.多喝些潤肺湯和茶，水保護肝臟.攝護腺.多運動.每天曬太陽10分鐘.性伴侶.多吃黃豆，膳食纖維，獼猴桃、胡蘿 卜，遠離三高！http://classic-blog.udn.com/alpineatks/130127439 

膀胱經是人體最長的一條經絡。從頭部後頸部往下延伸到背部八髎穴、足部委中穴，也是人體最大的排濕、排毒通道。三招打通人體最大的排濕排毒通道"膀胱經" 1. 拍打委中穴。方法：坐在椅子上，用手掌拍打委中穴。 2. 掌根捏後頸部。方法：雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏頸部到發熱。 3. 敲打八髎穴。方法：手握拳敲打尾骨以上、腰椎以下八髎穴位置。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/130127439

體內的垃圾、毒素都會在這邊堆積，膀胱經如果阻塞的話，體內痰濕、毒素排不出去，就容易血瘀痠痛，最後導致疾病產生。

事實上，有很多人腰痠背痛的並非來自脊椎病症，而是與膀胱經不通有關。

想要暢通膀胱經該怎麼做？除了適度運動、少吃冰冷寒涼食物，以下教你三招打通膀胱經，排出體內廢物。

三招打通膀胱經

1. 拍打委中穴 委中穴是膀胱經的排毒出口，經常拍打委中穴能讓膀胱經排毒排得更乾淨，並且能緩解腰痠背痛的問題。中醫有句話說「腰背委中求」，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。經常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多拍打委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。 方法：坐在椅子上，用手掌拍打委中穴。

2. 掌根捏後頸部 頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以清除頭部和面部的毒素，治療頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕鬆。 方法：雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏頸部到發熱。

3. 敲打八髎穴 八髎穴是膀胱經中部的樞紐。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神經痛、痔瘡等問題。同時，它對治療生殖系統，尤其是婦科毛病特別有效，是婦科要穴，專門消炎、活血、化瘀。 方法：手握拳敲打尾骨以上、腰椎以下八髎穴位置。  

艾灸治療六種慢性病

1. 糖尿病

糖尿病表現為血糖長期高於標準值。糖尿病可分成兩個類型：第一型糖尿病，是胰臟無法生產足夠的胰島素，又稱「胰島素依賴型糖尿病」。第二型糖尿病是胰島素分泌不足，或功能失常，又稱「非胰島素依賴型糖尿病」。

在糖尿病人中，大約有90～95%是屬於第二型糖尿病。 此類型糖尿病患者的胰臟是還有能力製造或分泌胰島素，但身體無法有效的利用胰島素，就是胰島素無法有效的代謝葡萄糖，導致葡萄糖滯留在血液中，腎臟無法完全回收，就留在尿液中。

糖尿病得病的原因，有因過於肥胖、飲食不良、缺乏運動，或家族基因遺傳所引起的。症狀為多吃、多喝、多尿、視力模糊、肌餓、疲勞、傷口不易癒合、皮膚搔癢等。

艾灸：足三里與關元為一組，各灸十五分鐘；神闕與腎俞為一組，各灸十五分鐘。

糖尿病艾灸穴位：足三里穴與關元穴為一組。（Shutterstock/大紀元製圖）

 

 

足三里：在膝眼（犢鼻）下三寸，也就是膝眼下四橫指處，在脛骨旁一指縫。足三里是足陽明胃經的重要穴位，也是最重要的長壽穴之一。艾灸足三里能調理腸胃，增加胰臟的功能。艾灸時要小心，不要將穴位灸起泡或燙傷，因糖尿病有傷口不容易好。

關元穴：關元穴在臍下三寸。艾灸關元穴能治糖尿病的頻尿、腎氣虛陽萎，促進四肢循環，常灸關元能治諸虛百損，延年益壽。

糖尿病艾灸穴位：神闕穴與腎俞穴為一組。（Shutterstock/大紀元製圖）

 

 

神闕穴：就是肚臍眼，通常是隔薑灸。神闕穴還是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐。借助灸火的溫和熱力，能增加腸胃蠕動，溫通經絡，調和氣血，促進體內的新陳代謝。

腎俞穴：在命門穴（命門穴和前面的肚臍眼平齊）旁開1.5寸，也就是第二腰椎棘突下旁開1.5寸，腎俞是補腎要穴，可強筋健骨，治療腰痛、遺尿、陽萎等，腎虛之症。原文網址：http://www.epochtimes.com/b5/19/8/27/n11481874.htm

2. 高血壓

高血壓是血壓超過正常範圍，收縮壓超過150mmHg，舒張壓超過90mmHg。高血壓的症狀有頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴、兩肩痠痛，嚴重時會噁心、嘔吐、甚至暈倒。

引起高血壓的原因有家族遺傳、肥胖、高血脂、晚睡失眠或吃太鹹食物等。高血壓還容易引起心臟病、腦中風、腎臟病變等病。

艾灸：湧泉穴、太衝穴。

高血壓艾灸穴位：湧泉穴、太衝穴。（大紀元製圖）

湧泉穴：在足底，足掌的前三分之一，中間凹陷處。灸湧泉穴能引火下行，治療高血壓、頭頂痛、頭暈、兩目眩暈、失眠等症，因湧泉穴屬於腎經，灸之能補腎、明目、利水又能治耳鳴。左右各灸十分鐘。

太衝穴：在腳大拇趾與足第二趾的趾縫間，往上一寸。太衝穴屬肝經，能清肝火，疏肝理氣，血壓自然就下降。手持艾條，用雀啄法，左右各灸十分鐘。另外提醒一點，高血壓若屬於肝陽上亢的患者，盡量不灸百會穴，除非是醫師把脈診斷為上焦虛弱，造成氣血循環不上腦部時，才灸百會穴。高血壓也可在十宣穴放血。

3. 冠心病

冠心病就是冠狀動脈心臟病，是各種心臟病裡最為普遍的一種，嚴重發作時會突然暴斃。冠狀動脈是負責輸送氧氣及營養到心臟肌肉的血管，若動脈粥樣硬化後，會形成一種類似脂肪的沉積物，使血管發生狹窄或堵塞，造成冠狀動脈的血流量減少，導致心臟缺氧，引發心絞痛，嚴重時會導致心臟肌肉壞死，發生急性心肌梗塞、心臟衰竭，甚至猝死。有高血壓、糖尿病、抽菸、缺乏運動者、肥胖者、高膽固醇者、高三酸甘油脂和酗酒等容易得冠心病。

中醫稱冠心病為胸痺，胸痺是以胸部滿悶不暢、有時疼痛有時不疼，嚴重時左胸疼痛如絞、會影響到胃痛、背痛、或手臂痛。本病多見於中年人或老年人。

艾灸：膻中穴、內關穴。

冠心病艾灸穴位：膻中穴、內關穴。（大紀元製圖）

膻中穴：膻中穴在胸骨柄上，兩個乳頭連線的中央點上。艾灸此穴能寬胸理氣，治心臟不適，呼吸困難、胸悶、胸痛等症，灸十分鐘。

內關穴：內關在手內側，腕橫紋上兩寸，兩條筋的中間。內關穴屬於心包經，當心臟病突然發作時，先讓患者平躺，可用指甲直接掐內關穴，可起到舒緩疼痛的效果。能治療心痛、胸痛、心絞痛，心律不整等症。冠心病也可直接用拇指與食指，用力掐抓腋窩前方的大筋。

4. 失智症

失智症是對於自己做過的事，或說過的話，完全忘記，例如患者已吃過飯，問她吃飯了沒，她卻說自己好幾天沒吃了。失智症患者有時會手抖、走路不穩，容易跌倒，出門容易迷路；或出現明顯的精神症狀，例如憂鬱症，突然大怒、大哭，有視聽的幻覺，會聽到已死去的家人跟她說話，或聽到不認識的小孩在隔壁說話，或是有時會看到蛇、蟲等令人感到不愉快的東西，還有作息常日夜顛倒，沒有時間概念等。

艾灸：百會穴、大椎穴。

失智症艾灸穴位：百會穴、大椎穴。（談古論今話中醫/大紀元製圖）

百會穴：兩耳尖往頭頂連成一線，頭頂正中央一凹陷處。百會屬督脈，為百脈於此交會，灸之能提神醒腦，提昇陽氣，治療健忘、失智、中風後遺症、痔瘡、便秘、頭痛等症。灸十到十五分鐘。

大椎穴：大椎在第七頸椎棘突與第一胸椎棘突之間的凹陷處（低頭時，可以摸到脖子後面隆起的骨頭，大椎穴就在下方）。大椎屬督脈，能夠清腦寧神、能退燒、治中暑、失智、氣喘等症。灸十到十五分鐘。

5. 中風後遺症

腦中風是腦內的血流循環障礙或阻塞，或血管破裂出血，造成氧氣無法供應到腦部，而引起部分腦組織的損傷，臨床上中風後遺症包括，口眼歪斜、單邊的手腳無力、行走不便、語言障礙等後遺症。

艾灸：百會、足三里為一組，各灸十五分鐘；懸鐘、合谷為一組，各灸十五分鐘。

中風後遺症艾灸穴位：百會穴、足三里穴為一組，各灸十五分鐘。（大紀元製圖）中風後遺症艾灸穴位：懸鐘、合谷為一組，各灸十五分鐘。（大紀元製圖）

懸鐘穴：懸鐘穴在小腿外側，外踝尖上三寸，腓骨前緣的凹陷處。懸鐘穴屬膽經，治半身不遂、腳氣、下肢癱瘓、坐骨神經痛等症，艾條灸五至十分鐘。

合谷穴：合谷穴在手拇指與食指合併時，虎口隆起最高點處。合谷穴能治面部與口部的疾病，例如中風後遺症的口眼歪斜、頭痛、牙痛、常灸合谷穴，能讓面部美白，又能增加免疫力，預防感冒。艾條灸五至十分鐘。

6. 濕疹

濕疹是體內濕氣太重所引起的，表現的症狀是皮膚紅腫、小水泡、瘙癢和皮膚乾燥等，還有異位性皮膚炎、汗泡疹、接觸性皮膚炎、富貴手等，都統稱「濕疹 」。

艾灸：足三里、神闕。

濕疹艾灸穴位：足三里、神闕。（大紀元製圖）

足三里、神闕穴（神闕穴通常是隔薑灸），都能促進腸胃蠕動，溫通經絡，去除體內的濕氣，增強免疫能力，調整腸胃功能。腸胃健康了，濕氣不積在體內，就不產生濕疹。

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責任編輯：李清風  https://kknews.cc/health/bjjer9m.html 延伸閱讀： 十二經絡養生時間表

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人長壽的十大秘訣：清潔腎臟.保護好攝護腺.愛護心腦血管.保護好肝臟.多喝些潤肺湯和茶水，多吃獼猴桃、胡蘿 卜減少對肺的傷害.多運動鍛鍊.每天曬太陽10分鐘.一生一個性伴侶.多吃黃豆膳食纖維遠離三高請告訴你的父母親人、好友！想長壽就要這麼做！

由於普遍有抽菸、喝酒等不良習慣，患各種疾病的機率都高。壽命平均比有良好生活習慣的人低5-7歲。那麼，要想長壽應該怎樣做呢？

中醫要預防大腸癌屬於脾胃濕熱的人可多吃冬瓜、絲瓜這類祛濕蔬菜。中醫有什麼方法對抗大腸癌？中醫對於治療大腸癌的對策，應以清熱利濕、化瘀解毒，以補虛為主，兼以解毒散結。據病人的症狀、體征、病因採用的西醫治療手段、不同的治療階段，以及病人的氣血盛衰和臟腑功能的陰陽虛實等綜合分析，對症治療，制定相應的治療方案。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/127904204 高明中醫道德好，修養佳，知養生，長壽，除意外:古來壽75歲以上，現代應過80歲。平時沒有夭壽象如:骨鬆、腿硬、腹突、駝背。言行性格不可有如:氣短心急、憂鬱、燥鬱、攻擊、壓力無排除、無奈、嫉妒不容人、完美太潔僻、脾氣大、負面、不愛動、暴耗天物食物、等不能高壽惡習。 http://classic-blog.udn.com/alpineatks/127875310