65歲退休,身體精神狀況快速下滑,夫妻關係也開始緊繃,適應不良和離婚率升高.

55歲就要準備開始退場機制：1. 作義工：把注意力從自己身上轉移到需要幫助的人身上, 退休也不怕“沒人需要我”“我沒用了”的憂鬱. 2.重拾興趣：唱歌,園藝,木工,修車,運動...不一定要創造事業的第二春,但一定可以減壓和開拓新的社交圈. 3.夫妻關係: 多撥出單獨相處和互動的時間,不要從夫妻變室友,習慣孤單變成享受孤單.