選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【GreySa格蕾莎】美體伸展枕(拉筋枕/瑜珈枕/腰枕/美姿美儀/鬆肩拉背-蜜桃紅)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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最艱難的日子，也要好好生活 檸檬和西瓜2020-07-06情感文章 1 木子是我認識五年的好朋友，對於她來說，過去的一年是最為艱難的一年。 先是因為和空降的上司意見不合，大領導為了顧全大局，把她調到了非常邊緣的職位，工... 1 木子是我認識五年的好朋友，對於她來說，過去的一年是最為艱難的一年。 先是因為和空降的上司意見不合，大領導為了顧全大局，把她調到了非常邊緣的職位，工資也降了百分之二十。一氣之下，木子提出了離職，然而領導並沒有挽留。緊接著，談了兩個月的男朋友喜歡上了別的女生，前一秒還在滿臉愧疚和木子道著歉，轉身就從褲兜裡掏出了蠢蠢欲動的手機…… 和我說這些事情的時候，木子輕輕呼了一口氣，瞪大眼睛，想忍住難過，但還是在下一秒眼淚決堤。她哭著問我，“為什麼想好好生活就這麼難……” 我很想告訴她，所有的悲傷請交給時間，一切都會過去，但我知道她只會給我一個“你就是站著說話不腰疼”的白眼。所以，我和她分享了我的兩個故事。 2 在我並不豐富多彩的人生裡，曾有過兩次心灰意冷的時刻。 第一次是考研失敗。愚人節那天接到複試結果，像是被老天開了個玩笑。那時，同窗好友要麼已被錄取，要麼就找到了工作。而我，什麼都還沒有。 整整一個月，行屍走肉般地生活，大多數時間都躺在床上發呆。直到五月中旬要拍畢業照，才驚覺自己浪費了多少寶貴的時間，於是重新振作開始去找工作。 第二次是失戀，和談了兩年的男朋友分手。我那時在一家創業公司工作，忙得昏天黑地，天天累得沒有精力去難過，偶爾盯著螢幕眼淚剛流下來，馬上就有同事過來找你商量事情。 也曾整晚失眠，眼睛腫得跟核桃大，但第二天不能賴床休息，早早又得搭地鐵去公司上班。 就這樣過了兩個月，我竟然也和從前一樣活蹦亂跳了。時間，真的是最好的解藥。 我告訴木子，今天盡情地哭，之後請你正常生活。你要找新工作賺房租，工作穩定了可以認識新的男生談戀愛，你才25歲，有大把機會。或許對你來說很殘忍，但任憑自己被悲傷吞沒，並不會縮短你的癒合時間，只會讓你白白浪費了大好時光。 網上曾看到過一個問答，遇到人生低谷怎麼辦？有人答：繼續往前走。 如果走不出去呢？那就多走幾步。 怕只怕你在原地打轉，反復咀嚼痛苦，無益於眼前，還耽誤了以後。 3 我高中有一個同學，和我家雖然住得比較近，但我從來沒有去過她家。記得有一個暑假，因為要約著一起出去玩，我就去她家裡找她。她一開始有些不情願，但後來還是讓我去了。 進了她家才知道，原來她媽媽有精神疾病，常年處於恍惚之中，是不大認人的。家裡的收入全靠她父親做些零工。她奶奶七十多了，也和他們一起住。從我同學平時的狀態來看，根本想不到她生活在這樣的家庭中，雖然覺得她有著比同齡人多的成熟，但還是被她的家庭環境震驚到了。 看到我略顯驚訝的表情，同學先是不好意思地笑了下，然後就招呼我坐下來，並提高聲調對她媽媽說，我同學來啦，你看看，好看不？ 一下子，氣氛輕鬆了不少。 高中三年，她生活都很節儉，有空就幫家裡撿些廢品換錢，學習成績也一直很穩定。高考結束後，她上了一所外地的大學，而同年，她爸爸的腿摔壞了，奶奶也在之後的兩個月去世了。我不知道那段時間她是怎麼熬過來的，只知道她一個人去大學報的到，一個人打工掙了3000塊錢生活費。 上了大學後，我們很少聯繫，前年我正好在公車上碰到也要去趕飛機的她。她畢業後去了上海工作，經過幾年的打拼，從最開始的職場菜鳥如今也升到了財務主管的職位。她媽媽的情況還是那樣，時好時壞，爸爸的腿已無大礙。因為她開始賺錢，家裡的情況一點點變好了起來。 我感慨地說，你那幾年真是好辛苦。她眼睛突然就有點濕潤，但轉而又是一個非常欣慰的笑容。“我爸那時候常跟我說，‘日子再難，咱也得好好兒活’，儘管以前很不容易，好歹我們家挺過來了。” 當下的我，聽到她這樣說，只有感動和佩服。 4 不是每個人生下來就可以有一顆強大的心去回應迎面而來的苦難，但是，我們必須去學習如何忽略苦難對我們生活的影響。這樣做不是逞強給別人看，只是因為時間太過寶貴，不想浪費在自怨自艾和回味痛苦上。 你今天因為考試失利哀歎一個月，就有可能少複習幾個下次考試的知識點。你丟了工作整日混沌度日，也白白喪失了學習新技能的大好光陰。抓緊眼前的時間和機會，用心過好今天的生活，才能確保明天的幸福，這是一個再正常不過的連鎖效應。 所以，無論再艱難，都不要停止好好生活。你唯一能把控的就是現在，而當下的行動又決定了未來的可能。 我知道你也會難過，會覺得挺不住了。但要相信時間，它會一點一點帶走你的悲傷。同時，也請你珍惜時間，在每一個困難的當下都能好好生活。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 愛她就好好疼她 樂觀是一雙“隱形的翅膀” 曾經年少，愛追夢 濃濃盛夏味 憑什麼讓你等到那個人 你是一首溫暖的歌