不失能為目標  慢性病隨年齡增長為必然

五大關鍵：(保持活躍的生活)

營養(增加蛋白質、地中海飲食)

運動(有氧、阻抗、多元)

社交

不要退休(動腦)

慢性病管理

退休準備五面向：活躍好學、健康、自在獨立、財務、社會連結