健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動 

功　　　能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 

功　　　能： 消除肩部酸痛。 

健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動 

功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。 

健康操名稱： 上看下看‧左看右看--眼部運動

功　　　能： 消除眼睛疲勞。 

                   

健康操名稱： 帶球上籃--運動前伸展操 

功　　　能： 運動熱身，避免運動傷害

健康操名稱： 活動筋骨--伸展運動 

功　　　能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉 

健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動 

功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性 

健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 

功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。