放下焦慮不安，放下種種對自己的挑剔，放下所有的未盡人意和一切的不滿意。只要知道，現在的你，就是剛剛好的自己。

不需要再增加或減少什麼，不需要做什麼或到哪裡去，不需要某某人來讚美你。只要知道，此刻當下的你，已是一切俱足的自己。

所有的焦慮與不安，往往都來自於不夠相信自己，所以若是能衷心悅納自己，對自己的負面想像也就消失如煙雲。

親愛的，全心全意地接受自己吧。現在的你不需要更好，現在的你一切已是剛剛好。