年節肌膚樂保養，羊羊得意迎新春
國泰綜合醫院皮膚科 主治醫師 俞 佑
一年將盡，又到了新春將至的時刻。在這充滿幸福溫暖的時節，讓皮膚科醫師給您一些過年休假期間皮膚保養的溫馨小提醒，開心迎接喜「羊羊」一年的到來！
(本文經邀稿刊載於蘋果日報 2015/02/01 週日健康版 "皮膚水噹噹 喜迎春")
一、遠離菸品護肌膚
過年時節親朋好友聚集在一起，敘舊之餘，難免會偶爾吞雲吐霧。不過，喜愛抽菸的朋友們要注意了。抽菸已經在醫學上被證實會加速皮膚老化、延緩傷口癒合、減少皮膚和四肢末梢血流的供應，罹患皮膚鱗狀細胞癌的機率也會是正常人的兩倍！此外，抽菸還會提高罹患乾癬、化膿性汗腺炎、口腔白斑與口腔癌、盤狀紅斑狼瘡的機率。因此，請您盡量遠離菸品的誘惑喔！
二、節制喝酒保健康
過年時節，大多數的人總免不了要小酌一番。不過，請您務必斟酌，千萬不要飲酒過量。酗酒或飲酒過量的人，皮膚會產生微血管擴張、面部潮紅或泛紅。若是長期飲酒引起酒精性肝病，更可能在皮膚上產生許多血管瘤、黃疸，黑眼圈、皮膚搔癢、指甲變形或掌面泛紅的症狀。與抽菸一樣，酒精會增加罹患皮膚癌和口腔癌的機率。喝酒也可能引起或惡化乾癬、脂漏性皮膚炎、酒糟、錢幣型濕疹、皮膚感染症等疾病。酒精過敏引起的蕁麻疹，更是過年期間急診最常見的案例之一。因此，淺嚐輒止是愛護自己身體的不二法門！
三、慎選美食防過敏
春節期間，天天都充滿了美食的誘惑。不過，容易皮膚過敏的朋友，有一些基本的小撇步可以避免食物當中的組織胺引起您的皮膚過敏，如避免或減少食用罐頭或是即食餐(如微波食品)、避免或減少食用發酵食品、多吃生鮮(而非保存)的食物、不要讓食物在冰箱以外儲存太久(特別是肉類製品)等。一般而言，組織胺含量較高的食物包括：酒類、醃漬或罐頭食品、乳酪、煙燻的肉品(如臘肉、香腸、火腿)、貝類、豆類(如黃豆、花生)、堅果類(如核桃、腰果)、巧克力、柑橘類水果、小麥製品、醋、鹹的零食、含有添加物與人工色素的甜食等。享受美食之餘，也請您特別留意了！
四、出遊防曬增美顏
過年期間難得的長假，許多人選擇扶老攜幼出遊走春，享受美麗的大自然。不過，即使是在寒冷的冬天，防曬仍然不可少！陽光中的紫外線會造成皮膚曬紅、曬黑、曬傷、曬老；長久累積下來的日曬更會增加皮膚皺紋、惡化色素不均和色素斑，並增加罹患皮膚癌的機率。皮膚科醫師一般建議選用紫外線防曬係數SPF至少大於30(大於50尤佳)的防曬產品，在戶外盡量每兩小時就要塗抹一次，維持防曬的效果。如果能合併物理性的防曬，如撐陽傘、戴帽子和口罩、穿著長袖衣褲、配戴太陽眼鏡則效果更佳。要去北國滑雪和南國海邊的人更要注意了，因為雪地和沙灘的反光都很強烈，反射的陽光加上原本直射的太陽光會增加紫外線曝曬的劑量。戲水的朋友請記得選用有標註能防水(waterproof)的防曬產品。
春節期間，闔家團圓、大宴小酌、踏青出遊都是極為美好的時刻。願您掌握以上幾點小提醒，讓您的年節假期更美好，不致因皮膚出狀況掃了興致。祝福您新的一年，三羊開泰、神采飛羊、羊羊得意！
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