除了你臨在的力量外，除了從思想形相裡解放出來的意識之外，別無他物。所以你要從當下的層面來對治過去。你給過去的關注越多，你補充給它的能量就越多。你越可能由它身上製造出一個【自我】出來。你別誤會─專注極其重要，不過不是對過去而言。把專注給現在；給發生在現在的行為、反應、心情、思想、情感、恐懼、欲望。如果你有足夠的臨在，不加批判、不做分析地觀察那些五花八門的過去的話，那麼你就是透過當下的力量對治它、瓦解它了。回到過去裡，你找不到自己。進入當下，你才能自己。

當你對當下的實相更有意識的時候，你也許會在突然間洞察到為什麼你的制約會以那些特定的方式運作。比如說，為什麼你的關係遵循著某一個模式。你也許記起過去發生的事件，或者看得更清楚了。這樣做很好，而且有用。不過並不是不可或缺的。不可或缺的是你有意識的臨在。它足以瓦解過去。它是轉化的觸媒。因此不必費心了解過去，儘可能地臨在。過去在你的臨在裡無法生存。它只能在你缺席的時候活下去。