為什麼睡不夠的人也常會滿臉都是痘子？想要排毒順利，養成早睡早起的習慣是關鍵！ 圖片來源：pix abay 大家都知道排毒很重要，但很少人知道排毒管道到底是什麼。排毒這個部門專門掌管身體的清掃工作。清掃...

雖然地瓜、芋頭、玉米、五穀雜糧這類天然食物的營養比蛋糕餅乾豐富，但它們依舊是糖分非常高的食物，如果單獨食用還是會震盪血糖，所以攝取量還是要注意。 圖片來源： 大家都知道甜食有糖，但很少人知道，其實很多...

最常見的錯誤保養方式，就是大量塗抹含有化學成分或荷爾蒙的皮膚保養品，而忽略了在大自然裡，有許多物質都能夠協助我們保養皮膚。 圖片來源：unsp 皮膚是我們可以目測的器官，觀察它的情況，常常能夠了解身體...

老化的目標是要延長歡笑的時光，而不是只有數字年齡的延長 年輕有甚麼了不起。我也年輕過？你有老過嗎？ 眾多有關老年醫學的書之中，為什麼要導讀這本書？因為作者是老年醫學臨床醫師，也是國際權威級的專家，他提...

如果想要打敗壓力，最好的辦法就是去把感受說出來，而且如果對方與你處境相同，效果最佳。這是因為在感受到威脅的時候，常常就會讓壓力升高，而與處於類似情緒狀態的人一起談談這些造成威脅的情境，就能抒發掉這些壓...