腸胃不好，可以喝優酪乳，因為裡面有益生菌。

益生菌對於人體腸道來說是有益的，但​​食物中添加益生菌，不等於這些益生菌都能進入人體腸道，只有能夠活著進入人體腸道的益生菌才是真正有用的益生菌。

所有食物都會先通過胃的消化，再進入腸道，胃裡面的環境是酸性的，一些沒有經過特殊保護的益生菌，很有可能就在胃裡消化掉了，所以，喝優酪乳並不代表益生菌都能被吸收。

國內關於益生菌的研究非常多，其中明確的一點是益生菌可以明顯改善便秘情況。服用能夠活著進入腸道的益生菌，不但能夠增加腸道內的益生菌質量，還可以讓益生菌在腸道內駐紮下來，產生更多的益生菌。