【新北醫美推薦】

斷食不只為了減肥，斷食的9種好處(上) 

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飯吃得好好的幹嘛要斷食?🤔
這樣餓肚子不會對身體不好嗎?
你知道其實斷食的好處
比你想到的還要多更多嗎?
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那麼在開始說斷食的好處之前
你需要先知道需要斷食的原因🤔

由於現在的文明社會
讓食物的取得更加的容易
所以在不知不覺中
你可能涉取了過量的食物🍞

而這些堆積在你體內的
#未消化 #發酵 #腐壞 
#非自然 的食物
使你的身體累積了大量 #毒素 🤮
而斷食正是利用停止進食的時間
讓身體清理過剩廢物的時機
此時身體會進行許多修復工作
來改善你的身體系統💪

以下就是斷食的好處:
🔸1.減少體脂肪
其實人體只要斷食 #14小時
就可以減少體內脂肪
對許多人來說只要將
早飯推遲、晚飯提前就可以
輕易達到斷食喔😘

🔸2.對心臟有益
斷食能夠降低過高的 #血壓
也能改善 #膽固醇 
與 #三酸甘油脂 喔💪

🔸3.有益大腦
斷食可以使思路清晰🧠
還可以擁有好心情喔

🔸4.有助血糖控制
正確的斷食可以降低 
#胰島素抗性
並有助於 #血糖 的控制👏

🔸5.緩解消化系統病症
適度的斷食能讓消化系統
有時間可以進行自我修復
所以能緩解消化系統的病症喔👍

說到這裡你是不是
對斷食有了初步的認識呢?
下篇我們會再提到
更多有關斷食的好處喔~🥰
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