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3天斷食法，你知道斷食可以抗衰老嗎?

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你知道 #斷食 的好處多多嗎?
它不但有助於 #減肥 #抗衰老
還可以讓身體更健康嗎?💪
你知道什麼是 #斷食法 嗎?
斷食的優點又是甚麼呢?
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目前市面盛行多種的斷食法
其中比較常聽到的是
#168斷食 #1212輕斷食
#5:2飲食 #清水斷食 👏

為甚麼斷食法會盛行呢?
這是因為適度的斷食
可以讓身體不用一直處在
辛苦消化食物的狀態
而肝臟也有時間🫁
可以修復受損的細胞
並進行 #排毒 的作用

而其中的 #3天斷食法 
就是屬於清水斷食法的一種
是在3天的時間裡只進行喝水💧
完全不進食的一種方法

當斷食達到一段時間後
身體細胞就會開始 #自噬
將受損的細胞吃掉👅
並產生新的好細胞
同時身體會消耗肝臟中的 #肝醣
來維持身體的運作
等肝醣消耗殆盡後便會 #燃燒脂肪 
來達到 #燃脂瘦身 的目的🤏

那除了 #減重瘦身 之外
斷食還有哪些好處呢?
基本斷食還可以達到 #改善血脂 
#修復消化系統 #增強免疫力 
#減少身體發炎 #延遲細胞老化 
與 #血糖控制 等等
可以說是好處多多💖

但需要注意的是
當你決定要進行斷食時
千萬別讓自己陷入
#斷食後的報復性飲食
斷食後的暴飲暴食🍖
反而會為身體帶來龐大負擔喔~
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