在水中加一種東西，喝了可以讓你年輕10歲，想知道它是什麼嗎？

良好的生活習慣才是健康的根本，女性想要健康就要擁有好的生活習慣，下面這五個日常好習慣，助女性成為“健康達人”

一、少量多餐

　　少量多餐可避免吃得過多;早餐應包括碳水化合物、蛋白質和少量脂肪;用水果代替高脂肪、高熱量的零食會讓你精力更充沛。但是，不要為了減肥節食，並且可以偶爾放鬆一下飲食約束。

　　二、睡眠充足

　　睡眠充足睡眠對於增強免疫系統功能、調節新陳代謝和抗衰老都有重要作用。睡前遠離手機、iPad等電子設備，能幫你睡個好覺。

　　三、堅持運動

　　如果你想保持健康，就得騰出時間來堅持鍛煉，每週應抽3-4天時間，做一次30分鐘的有氧運動。運動不僅能鍛煉身體，還能宣洩情緒，是很好的減壓方式。

　　四、保持樂觀

　　對未來充滿希望，對你的身心健康有著最積極的影響。樂觀的人擁有更健康的心臟，調節好自己的情緒，也能降低中風的風險，在充滿感恩的那一刻，積極的情緒具有最健康的屬性。

　　五、多交朋友

　　拋開手機和電腦一段時間對提高生活質量有著實實在在的好處。與伴侶、家庭成員和朋友的交流，可以培養你的交際能力，讓你告別孤獨。