你每周喝多少杯含酒精飲料？ 五杯、七杯、十杯？ 還是更多？ 如果你每天喝一杯酒，你的健康可能會受到影響——但相關權力機構並未大力宣傳這一事實。

今年9月，Vox報導稱，小羅伯特· F·甘迺迪和美國衛生與公眾服務部決定不發佈一項關於酒精對健康負面影響的大型聯邦研究。 這項名為「酒精攝入與健康研究」的報告草案於1月發佈供公眾評論。

“這份報告及其研究結果原本將用於指導新的飲酒指南制定，”酒精研究組副主任、該報告作者普麗西拉·馬丁內斯（Priscilla Martinez）表示。

現在，取而代之的是一份與美國現行飲酒指南（女性每天一杯或更少，男性每天兩杯或更少）一致的對比報告將用於更新指南，據《紐約時報》報導。 這份對比報告背後的部分專家與酒精行業存在財務利益關聯。

“我認為關於飲食或生活方式行為的建議應基於最可靠的科學依據，”馬丁內斯說，“因此，'酒精攝入與健康研究'未被納入指南更新是令人遺憾的。 "

美國衛生與公眾服務部未回應相關置評請求。

“酒精攝入與健康研究”揭示了飲酒對健康的重要影響。 雖然大量飲酒時健康問題更為明顯，但研究人員發現，即使少量飲酒也會導致這些風險。 以下是關鍵發現：

每天僅一杯酒就與癌症和其他慢性疾病相關

“這份將不發佈的報告將酒精與200多種健康問題聯繫起來，”臨床營養師、《如何通過飲食改變飲酒習慣》一書作者布魯克·謝勒（Brooke Scheller）表示。 謝勒未參與該研究。

這些問題涵蓋心理健康障礙、心臟病、癌症及消化系統疾病等。

研究人員發現，負面健康影響的風險從每天一杯酒開始顯現，這會增加患特定癌症和肝硬化風險，且對男女均適用。

與酒精使用相關的癌症包括乳腺癌、肝癌、結直腸癌、咽癌、口腔癌、喉癌和食管癌。

每天喝一杯酒的人中風風險確實較低，但如果偶爾每天飲酒超過一杯，這一益處就會消失。 飲酒量越大，健康問題風險越高。

研究顯示，每周飲酒超過七杯的人有千分之一的酒精相關死亡風險，而每周飲酒九杯以上者，風險升至百分之一。

“當男性從每天一杯增至兩杯時，死於酒精相關疾病的風崄幾乎增加40倍，”馬丁內斯指出，這是研究團隊認為“相當顯著”的發現。

馬丁內斯表示，由於酒精與乳腺癌的強關聯，女性因飲酒患癌風險高於男性。

酒精使用同時影響即時與長期健康

“思考酒精健康影響應區分其即時效應和長期效應，”馬丁內斯解釋道。

即時效應包括宿醉、工作疲勞、醉酒導致的傷害及酒後駕車危險。

長期效應則是與酒精相關的慢性疾病，涵蓋上述所有健康問題。

謝勒補充道，酒精還會影響大腦功能、情緒狀態、消化系統和能量水準。

“因此更重要的是指出——癌症固然重要，但所有這些其他影響同樣關鍵，”謝勒強調。

不發佈報告是對公眾的“重大失職”

儘管世界衛生組織早在1988年就將酒精歸類為“1類致癌物”，但許多人仍未意識到其超出宿醉的危害。

謝勒指出，公眾對酒精健康影響的認知不足，導致許多飲酒者不瞭解酒精本質上是一種毒素。

“整件事令人憤怒...... 他們試圖掩蓋事實，不公喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情佈這些資訊...... 這確實是對公眾的重大失職，也顯示了與行業的緊密關聯，“謝勒說。

各國飲酒政策差異顯著：挪威提倡“盡可能低”的消費量，愛爾蘭將成為首個要求酒瓶標註癌症和肝病警告的國家。

加拿大官方指南限制女性每天不超過兩杯，男性不超過三杯; 其物質使用與成癮中心2022年發佈的“少喝更好”運動指出，每周飲酒一至兩杯屬低風險，三至六杯為中等風險，七杯以上則為高風險。

馬丁內斯重申，上述健康後果從每天一杯酒即開始出現。

“人們雖不喜歡聽到壞消息，但科學數據如此明確，”馬丁內斯表示。

減少飲酒的實用建議

若決定減少飲酒，可採取多種方法：

首先，若懷疑有酒精使用障礙，應諮詢醫生或專業心理健康人士。

具體建議包括：若通常週六喝三杯，可減至兩杯; 若每周每晚飲酒，可減少飲酒天數。

“增加完全不飲酒的日子很有益處，”馬丁內斯建議。

需特別注意酒精度（ABV）數值：「不僅關乎飲用量，更關乎實際酒精攝入量。 "

精釀啤酒常達8%-9%酒精度，遠超標準飲品（12盎司5%酒精度啤酒）。 一杯高ABV啤酒相當於1.5杯標準飲品，兩杯則等同三杯標準量。

“選擇低酒精度飲品可有效減少純酒精攝入，”馬丁內斯指出。

市面上有豐富的無酒精啤酒、葡萄酒和雞尾酒替代品。 謝勒還推薦《清醒賦能》和《你好某天》等播客，以及《清醒意外之喜》等書籍獲取支援。

公眾應有知情決策權

肯尼迪承諾“讓美國健康”並實現“徹底透明”的健康政策。

“若我夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動們旨在提升國民健康卻掩蓋普遍行為（飲酒）的風險資訊，這令人失望卻不出所料，”謝勒評論道。

馬丁內斯強調，公眾應獲得最嚴謹的科學資訊以做出明智選擇。

“我們過度關注實際影響甚微的事物（如食用色素），卻忽視酒精這類高風險物質，”謝勒補充道，“這才是真正需要優先解決的健康議題。 "

先前版本誤報加拿大已採用新飲酒指南。 實際情況是：加拿大2025年3月更新的建議多與美國現行標準一致; 其物質使用與成癮中心2022年發佈的較低飲酒建議並非國家官方指南。