事實核查：莎拉·斯科特（Sarah Scott）

• 根據最新研究，服用抗生素期間同時服用益生菌並不能顯著提升腸道有益菌群數量。
• 該發現推翻了此前認為抗生素必須搭配益生菌以維持腸道微生物組平衡的普遍認知。
• 專家建議優先從發酵全食物（如優酪乳、泡菜和酸麵團麵包）而非補充劑中獲取益生菌。

服用抗生素時同時服用益生菌無法恢復腸道有益菌群，食用發酵食品效果更佳。

抗生素期間服用益生菌是否有説明？

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 菌，但其作用對象不僅限於此。 這類處方藥同時會殺死對消化等關鍵生理功能至關重要的“有益”菌群，包括抑制有害菌繁殖的功能。

由於益生菌能向腸道添加有益菌，抗生素治療期間服用益生菌補充劑已成為抵消菌群損失、維持腸道微生物組平衡的流行策略。

然而，最新研究推翻了這一傳統認知，證實該策略可能無效。

為得出該結論，研究人員分析了15項隨機對照試驗，比較服用抗生素同時補充益生菌與不補充的受試者腸道微生物組多樣性差異，涉及近1,200名參與者。

在選定的5項薈萃分析研究中，研究人員發現同時服用益生菌的受試者腸道微生物組多樣性僅提升微乎其微的0.23%。 研究結論明確指出：「益生菌補充劑對微生物組多樣性未產生顯著影響。 "

為何益生菌補充劑效果有限

耶魯紐黑文醫院兒科胃腸病學家、耶魯醫學院兒科（胃腸病方向）助理教授阿瑞克·阿爾珀（Arik Alper）醫學博士向《健康》雜誌解釋，益生菌補充劑無法顯著改變腸道微生物組成存在多重原因。

首先，抵達腸道的活菌數量不足。 補充劑劑量本就偏低，且胃酸會殺死多數菌株。

阿爾珀補充道，抗生素本身可能消滅補充的益生菌，因此開始抗生素治療前應停用原有益生菌補充劑。

他還解釋，益生菌補充劑通常含定植於小腸的微生物，但腸道菌群主要棲息在結腸。

益生菌補充劑的適用場景

阿爾珀承認，抗生素與益生菌聯用在特定情況下仍具價值。

他表示：「益生菌最主要的臨床應用是預防抗生素相關性腹瀉。 通常益生菌對腹瀉性疾病有效，但對便秘無效。 "

即便如此，阿爾珀強調益生菌補充劑僅在某些情況下有效。

他解釋道：「僅兩種益生菌對此特定癥狀有益：布拉迪酵母菌（Sacharomyces boulardii）及次要程度的鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）。 即使這兩種菌也僅對特定抗生素有效。 "

優選食物而非補充劑

休斯頓德克薩斯大學健康科學中心胃腸病學家馬德哈夫·德賽（Madhav Desai）醫學博士向《健康》雜誌建乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼 

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 議：“獲取益生菌應優先選擇全食物而非補充劑。 應依賴完整天然的益生元飲食，包含多種果蔬組合。 "

優酪乳、泡菜、酸麵糰麵包等發酵食品同樣富含益生菌。

若選擇益生元補充劑，德賽建議仔細查看標籤，關注所含微生物菌群，以便研究其與特定抗生素的相互作用。

阿爾珀強調，無論何種原因服用益生菌，均應諮詢醫療人員。

他表示：「應嚴格遵循醫生關於益生菌種類、使用時長及劑量的具體指導。 益生菌存在副作用，因此需謹慎使用，尤其未經醫生建議時。 "