現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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小小說     父親的年 馬建忠 紅色的窗花、對聯、福字張貼在門窗上，映著一張張歡快的笑臉。 年越來越近，江華卻高興不起來，原本愉悅的情致被父親一句“你看著辦吧”弄得蕩然無存。 父親用一貫含蓄的口吻表達了不滿。   江華知道很難說服父親，不如找時間跟母親聊聊，或許從她那里能夠了解一些信息，知己知彼，才好跟父親再談，實在不行還可以讓母親幫著美言幾句。 江華記得，自己中考那年恰逢世界杯足球賽，母親跟父親說，讓他看一場決賽，也好撫慰撫慰他這個心癢難耐的球迷，非要禁止他觀看，學習效果未必理想，父親想了想點了頭。弟弟高三那年早戀，父親勃然大怒，母親說給他一次機會，前提是不影響學習成績，這才有了現在的弟媳。 江華趁父親去遛彎之際找到母親，幾句話后直切主題，說了自己過年的計劃安排：他們兄弟倆都準備一家三口出去旅游過春節。 母親似乎早知道他的來意，和藹地說：“別怪你爸，前些天你劉叔去世，他去了趟牛場，回來后情緒一直比較低落。”   母親說，劉叔是父親的發小，一個樸實厚道的鄉下人。十幾年前，父親退居二線，無所適從，鬧了場病。住院期間，往城里送牛奶的劉叔來看他，兩個人聊得格外開心。晚上，父親跟母親商量，想回老家承包一塊地，養牛。 在城里找個事做不是一樣嗎？母親不解。 父親沉吟片刻：“也許是出來時間長了，總想回去看看。” 母親理解父親的思鄉情結，但她擔憂他的身體，畢竟在城里安逸舒適久了。 父親露出了久違的笑顏：“我小時候養過牛，知道其中的苦和累，不用擔心，再說還有老劉呢？”   父親對牛場有著難以割舍的情懷。租賃牛場第一年，父親不顧他們兄弟倆回城里過春節的提議，執意在牛場過年，結果兩個小孩子在院子里玩耍被凍感冒，打了幾天點滴。第二年，父親用養牛換回的第一桶金購買了土鍋爐，用以取暖。 那幾年，他們哥倆極少跟父母見面，只有過年一家人才能歡聚一堂，其樂融融。牛場成了全家人的集結地。 好景不長，火旺的牛市遭遇冰霜期，當地一家名牌奶制品企業出了嚴重質量事故，導致整個區域奶牛養殖業跌入低谷。劉叔眼見父親逐漸適應退休狀態，牛奶市場又極度萎靡，勸說父親把牛賣了。眼看著購買牛飼料資金短缺、入不敷出，父親不得已戀戀不舍地返回城里。但他每年夏季都抽時間回去看一眼牛場，跟看護牛場的劉叔敘敘舊。 江華看母親露出為難之色，悻悻地離開了。 幾天后，江華接到父親打來的電話，說是牛場租賃期快到了，征求一下他們哥倆的意見，大年三十在牛場過。兄弟倆溝通了一下，想起去年春節吃團圓飯時父親那張臉忽然莫名其妙多云轉陰的情景，兩個人商議，外出旅游過大年的計劃暫時擱淺，明年再議。   云層低垂，雪花漫天飛舞，平日冷冷清清的牛場里亮起了燈光。 母親一如既往地在廚房忙碌，兩個兒媳幫忙打下手，父親也屋里屋外地忙乎，一會兒叮囑孫子放鞭炮注意安全，一會兒幫著端碗、端盆。江華兄弟心不在焉地坐在炕上，不像在自家過年，倒更像是逼不得已的應酬。父親看在眼里，不緊不慢地說：“吃完飯，我有件事跟你們說。” 沒多久，炸丸子、炸扦子、小雞燉蘑菇等江華兄弟小時候最喜愛吃的菜肴擺滿了桌子。父親端起酒杯說：“這幾年咱們都去飯店過春節，今年讓兩個逐漸長大的孩子再體味一下別樣的新春。” 酒過三巡，江華兄弟談論起怎么跟領導相處，妯娌倆聊起哪家美容院效果佳，兩個孩子爭搶著看電視。老兩口正在收拾著桌子，一個孩子突然說：“手機怎么沒信號？沒法玩游戲了。” 江華顯露出情急之色，忘了給領導發祝福短信了。他兄弟說，還沒給朋友圈發祝福語。妯娌倆齊聲，得趕緊給孩子的班主任打個電話…… 看著他們心急如焚的樣子，父親面如止水，問，吃好了嗎？ 一家人連忙點頭，起身準備離開。 父親嚴肅地說：“都坐下，我有話講。” 大家這才想起父親之前的叮囑。   父親繃著臉站起身，沖著江華說：“你媽為這個家操勞了一輩子，五天后，我準備在牛場給她過六十六壽宴。” 一家人面面相覷，兄弟倆不約而同地說：“爸，咱在城里找個大酒店多好，何必非要到這么冰冷的地方。”妯娌倆頻頻點頭。 父親看著他們嘆口氣說：“到了城里你們還有時間抬起頭來看看天嗎？” 此刻，雪野上空正高掛著一輪明月。     個人簡介 馬建忠，中國微型小說協會會員，河北省作家協會會員 +10我喜歡

窗邊懸掛著密密麻麻的水珠，天空飄起了雨，滿身的疲勞退去了，留下的是內心充盈滿溢的感動與小愉悅。 　　人生有很多的來不及，以及考慮考慮，然后就沒有了然后。此時此刻距離那一場徒步過去了三天，我至今仍為那一天的所遇所思愉悅著。路上皆是未知，能出發的就出發了，落下的就此落下了。 　　2016年8月7日，迎來了我人生第一次的徒步。我想為那一刻的果斷點個贊，為那一秒的冒險精神來個歡呼，為那一分鐘里的自己喝彩。有時候難免總是顧慮太多，同行需要伴侶，出行得為安全，環境得要熟知，人生得為你我他••• 　　所以呢，思維總得為事為人所限，所以就此，我們都在這么一個圈子里打轉，看似歲月靜好，實則只能為無能加件袈裟。 　　這一天比往常要來得更長更寬裕，六點多準備出發，爭分奪秒的往約定的時間趕，然后匯合，簽到，出發，過關，轉車，一路向著我們的目的地——麥理浩徑前進。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　十點多，車輛到達我們第一站的目的地¬——起點，一下車有點小驚訝，習慣了出門不管去到哪里都少不了的人氣與煙火還有滿目琳瑯的商品，而這里除了停置的車輛，各色各樣叫不上名號的樹木，特色的地理標識，還有簡陋的廁所，別無他物。這樣的一切正好是我所需要的，卻也超出了我的意料，就這樣帶著愉悅的小驚喜正式開始了這一天的旅程。 　　路過那休閑小資的亭閣，艇上雙掌邁進嬉笑的人家，別墅郵箱裝點的小道，綠意嫣然別具一格的燒烤場，就這樣我們這些認識的、不認識的人在這個酷日正當的時間、路上一起結伴出發著••• 　　這個隊伍里，在開始之時沒有一個人是我熟知或面熟的，就是有一天剛好看見了這個信息，然后又剛好想要出發，然后心一橫手一點，就這樣就出發了。 　　這是一個很有愛的團隊，無所謂你來自哪里，無所謂熟不熟悉，無所謂你有多少能耐，在這里人人平等，相互依偎，相互結伴，相互幫助，相互分享，共同前行。打過照臉，相互點頭微笑，相互問候，相互鼓勵，一路上就在這樣相遇又別離，路過與被路過，超越與被超越間，來了一場相約終點之旅。無謂認識與否，在這個陌生的世界里，我們就是彼此的熟悉，或許我不一定喊得上你的名字，但我認得你的臉。或許我們都不是那最美的，但我們也狠狠的拿臉刷了一把信用。即使我由著嚴重的臉盲癥，你的臉依然成了我記憶的標識。 　　一路上遠離了生活的煙火，多了一抹自然的翠綠，一路上有點枯噪，卻也沒有顯得很無聊，因為一路上無暇顧及太多，也無暇去惦記太多，腳步跟著呼吸，呼吸帶動心靈，來不及細想就已經在前進了。當你覺得累了，一抬頭的前方是那曲線延綿的山脈;回頭的他方是你路過的宏偉;右側是伸手欲及的蔚藍的海，隱約摻雜裹著的小山峰，海上漂泊作業的漁船，山中隱隱約約的人家，還有海邊嬉戲度假的俊男美女;左側一抬頭是奮發向上的嫩綠，不知名的果子;腳下路過的小溪，石子，階梯，黃土高坡，康莊大道，細沙沼澤之地，我必須得告訴你還有很多不知來自何處的牛粑粑，O(∩_∩)O哈哈~瞬間就自我愉悅了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們就這樣在這陌生的路上來不及細細感受，就得帶著奮力的腳步前行，一切之于我們只是路過，卻似乎不曾遺忘••• 　　意外的是，最后四五公里是我一個人獨自完成的。慢慢的走著走著，在超越也在追趕，似乎忘了疲勞，呼吸帶著腳步，一路上跟自己的相處。回首間眼及的就剩我一個人，想停下來等又太遙遠，前面的追的又太費力。然后遇到兩個大爺大媽，就跟著他們的節奏、步調結伴而行。跟隨著他們誤打誤撞的找準了節奏，這樣成了這一段路程里的享受，慶幸! 　　很多事無關對錯，該來的總會來，未知與他方，是驚喜還是意外，路，你總得走過才能知道，或許前行比等待來得更舒坦。 　　出發吧，路上總會遇見驚喜，遇見某一個自己。得到的也總會比失去的要多，而在那一刻里要是出發的就出發了，落下的也就就此落下了，在未來剩下的估計就只能倍感無力了。 　　所以我感恩那一刻里的果斷，感謝這一段旅程帶給我的感觸，也感謝同行的伙伴。其實無謂來日何方，只幸此行同步。 　　希望生命能一直在路上••• +10我喜歡

原創 若塵    世界上三大宗教，基督教和伊斯蘭教基本上同祖同宗，而佛教有自己獨立的理論體系。 基督教和伊斯蘭教講究信，信耶穌得永生，信真主上天堂。 而佛教講不信，我們仔細讀佛經，每一部佛經講的都不一樣，在佛教的世界里，沒有對錯，不存在絕的事情，凡事都是有變化的，凡事都在變化之中，凡事都是無常。 佛教講求不信，凡事沒有一定的，非有非非有， 這就很玄了，你就沒有辦法信了，因為沒有對的事物，就沒有可信的事物的。 基督教和伊斯蘭教講究信，就是一切事都可求上帝，上帝給你兜著，天大的事，只要信上帝，上帝都能兜； 佛教講求不信，不信怎么學呢？佛說“修行”，“修行”就是靠自己，佛告訴你，一切靠自己，別的靠不住，包括“佛”。 什么是“修行”？我說說個人的看法：修行，就是通過自己的學習，為自己建立一套“世界觀”，但這一套“世界觀”一定是不完美的，你再挑這套世界觀的毛病，等挑到一定程度，推翻原來的世界觀；然后通過學習，再建立一套“世界觀”，再挑毛病，如此循環往復，直到你對世界沒有觀點了，便是佛的境界了吧。 +10我喜歡